前列腺增生嚴(yán)重影響到患者的日常生活和工作。生活中要注意前列腺增生的治療，但是生活中的預(yù)防也是很重要的，我們一定要學(xué)會預(yù)防前列腺增生的發(fā)生。那么要怎么預(yù)防呢?

一、保持會陰部的清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入。容易造成前列腺增生。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺增生的一個重要環(huán)節(jié)。

二、按摩保健對預(yù)防前列腺增生很有幫助，可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

三、應(yīng)該防止受寒，冬季天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，容易引起前列腺增生。

四、飲食應(yīng)多吃清淡易消化(消化食品)的食物，多吃蔬菜(蔬菜食品)，防止大便秘(便秘食品)結(jié)，因大便干燥可加重排尿困難。

五、少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會。

六、盡可能少騎自行車，因自行車的坐墊壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

七、保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌縱欲。

八、治療泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如徹底治療前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及時解除尿道梗阻，以積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

九、參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)。

前列腺增生預(yù)防方法的介紹就到這里了，希望對您有所幫助。男性朋友們在生活中要提高警惕，做好預(yù)防工作，遠(yuǎn)離前列腺增生。