很多人都在尋找提高自己性欲的方法，特別是那些三十多歲感覺自己性欲減退的男性，這里有一些方法大家可以試一試。

1.午后散步

研究發(fā)現(xiàn)，你越健康，你的性欲就越強(qiáng)。健康和性滿足有直接的關(guān)系：鍛煉得越少，性欲越弱，對性愛也會(huì)越不滿意。

2.享受按摩

貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催產(chǎn)素的釋放。這種激素釋放得越多，他的性欲會(huì)越強(qiáng)。

3.性感閱讀

跳過晚間新聞，看看那些讓你浮想聯(lián)翩的書。性愛文學(xué)可以馬上燃燒你的性欲，一發(fā)而不可收拾。

4.完全放松

幾分鐘的沉思就會(huì)馬上喚起你的性欲。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過程，使人們的性欲更加強(qiáng)烈。

5.補(bǔ)充營養(yǎng)

覺得很疲憊，沒有性欲?可能是飲食的緣故。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸水平低會(huì)使人感到疲勞，沒有精力考慮性愛。而且如果缺鐵，大腦的神經(jīng)傳遞素會(huì)衰竭，從而引起瞌睡。專家建議：每日補(bǔ)充多重維生素：18毫克的鐵和400微克的葉酸。

6.大汗淋漓

對于一些人來說，睡覺之前鍛煉會(huì)讓他們無法入眠，事實(shí)上，正是因?yàn)殄憻�，體內(nèi)血循環(huán)暢通，神經(jīng)系統(tǒng)也很活躍，所以這時(shí)候的性愛會(huì)很有質(zhì)量哦。

也許大家還有很多提高性欲的好方法，也可以拿出來和我們分享啊，提高性欲可以改善我們的夫妻生活，讓我們的家庭更和諧，讓我們男人更有自信。