早泄是指男性在進行性交時，持續(xù)時間過短或無法控制射精，從而影響其性生活滿意度和質量的一種常見性功能障礙。如果你或你的朋友經(jīng)常遇到這種情況，可以嘗試以下幾種方法來遠離早泄：

　　1. 心理調節(jié)：早泄有時會與焦慮、緊張和壓力有關，因此，要學會放松自己的情緒，減輕精神負擔。可以通過聽音樂、冥想、做運動和參加瑜伽等方式來幫助放松自己的情緒。

　　2. 鍛煉身體：適當?shù)纳眢w鍛煉可以增強心肺功能和體質，改善身體機能，幫助提高自信和自尊心。建議男性多參加有氧運動，如慢跑、騎車、游泳等，以及進行一些力量訓練，如臥推、仰臥起坐和深蹲等。

　　3. 調整生活習慣：合理的生活習慣可以促進身體健康，間接地提高性生活的滿意度。要注意飲食均衡，減少飲酒、吸煙等不良習慣，并充分保證睡眠時間，使身體得到充分的休息。

　　4. 使用防早泄產品：市面上有很多早泄治療藥品和延時噴劑，可以在醫(yī)生的建議下使用。這些產品可以幫助男性延長性行為持續(xù)時間，提高性生活質量。

　　總而言之，早泄對男性的心理和生理健康都會產生非常不良的影響。因此，在發(fā)現(xiàn)早泄的問題時，男性應該及時采取措施，保證自己的身體健康和性生活質量。同時，建議患者積極尋求專業(yè)醫(yī)生的咨詢和治療，以獲得更好的幫助和支持。