男性如果對(duì)于鍛煉的內(nèi)容有所了解的話就會(huì)明白自己需要一些什么樣的鍛煉了。而最應(yīng)該注意的就是鍛煉和運(yùn)動(dòng)不僅是能強(qiáng)健身體，也可以強(qiáng)化男性的性功能。運(yùn)動(dòng)鍛煉有壯陽的作用嗎？對(duì)于這樣的問題，如果自己沒有很多的條件去運(yùn)動(dòng)的話，也要保證每月有2-3次的運(yùn)動(dòng)。

男人用鍛煉來提高身體的機(jī)能也包括生殖系統(tǒng)的機(jī)能。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，從另一個(gè)角度來說就是鍛煉是最好的壯陽藥。

每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

對(duì)于男性運(yùn)動(dòng)鍛煉有壯陽的作用嗎這一問題，很多人在得到答案之后覺得，本身性生活就是一種運(yùn)動(dòng)啊，不是有一次房事等于5公里的越野嗎？性生活不算是鍛煉哦！如果需要強(qiáng)化性功能和身體整體的狀況，合理的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果。