自我預防早泄的方法有什么?男性早泄是性功能障礙的一個方面的體現，對于男性的早泄問題也是男性很為頭痛的地方，要想男性解決這樣的問題，其實有很多種方法，中醫(yī)上有中醫(yī)的方法，西醫(yī)也有西醫(yī)的治療，但是有什么方法是可以通過自己來改善的呢?

自我預防早泄的方法：

1、減少性敏感性：應用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

2、冷熱水交替坐�。好客硭�前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

3、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

早泄男人想要擺脫早泄那就要更注重自己的行為，比如說不要過多的進行手淫，不要過頻繁長時間的性生活;一旦發(fā)生了早泄，經過自己的方法調整的不可行的話要及時去有管醫(yī)療機構進行及時的治療。