健康族導(dǎo)讀：當(dāng)今人們面臨的最常見(jiàn)的性難題是缺乏應(yīng)有的性欲望或是過(guò)早地失去它。尤其在平淡夫妻和長(zhǎng)期獨(dú)身的人中，這種情況更為普遍。

這其中不排除生理病患和 衰老兩大因素，但許多人既健康又不老，抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素，是緩慢積累起來(lái)的心理疲勞。

心理疲勞最主要的來(lái)自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打擊和弱了自信心，唉聲嘆氣、怨天憂(yōu)人。如果僅從生理上看，性欲是必然產(chǎn)生的，只有嚴(yán)重的衰老才能減弱，但是人有心理、有情緒，因此只有充分的自信心才能保證生理上的性欲能順利表現(xiàn)出來(lái)，受挫感帶來(lái)的緊張、多疑等不良的情緒是影響性欲的殺手。

如何使自己雖受挫折又確實(shí)無(wú)望卻仍然無(wú)損于自信心，這是一種需要學(xué)習(xí)和鍛煉的心理能力。

健康族溫馨提示——兩性：最簡(jiǎn)便易行的辦法就是自學(xué)地有計(jì)劃地做好性生活之前的心理準(zhǔn)備�？梢赃x擇幾種最容易使自己身心輕松樂(lè)觀開(kāi)朗的活動(dòng)，投入足夠的時(shí)間和精力，這時(shí)性的心理疲勞能不 逃走嗎?把生活中的受挫感引開(kāi)，不要讓它侵襲到性生活中來(lái)。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：專(zhuān)家指出，男女在臨睡前小量按摩運(yùn)動(dòng)可有助改善性生活失調(diào)的情況，改善性生活的質(zhì)素。專(zhuān)家認(rèn)為城市人工作壓力大，的確會(huì)令性欲顯著降低，可能因?yàn)殚L(zhǎng)期承受壓力和肌肉疲勞，而對(duì)*失去興趣。

專(zhuān)家建議睡前按摩應(yīng)該特別注重頸項(xiàng)和脊椎骨的松弛。只要由頸項(xiàng)開(kāi)始做起，讓被按者慢慢投入，接著在背脊和兩肩作較用力的推拿，便能有效地讓被按者舒緩身心的疲勞。

不過(guò)，專(zhuān)家也指出，按摩其實(shí)只屬于夫妻生活的一個(gè)小情趣，當(dāng)中與性行為的關(guān)連，只有間接的幫助。按摩能夠令夫婦二人感受到關(guān)懷，增加兩人的感情。同時(shí)，適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，可讓兩人忘卻日間的生活壓力，有助重拾性愛(ài)的新鮮感。

健康族溫馨提示——兩性：如果把按摩作為金科玉律，認(rèn)為它能治愈各種引致夫妻性生活不協(xié)調(diào)的問(wèn)題的話(huà)，就大錯(cuò)特錯(cuò)。因?yàn)樗�只屬于輔助性質(zhì)，并非什么靈丹妙藥。不過(guò)如果將它視作為床前的小玩意，或做愛(ài)的暗示，則未嘗不可。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：有些人口口聲聲始終愛(ài)一直愛(ài)永遠(yuǎn)愛(ài)堅(jiān)持愛(ài)，那可不是他的真心實(shí)意，而是他已然習(xí)慣了有對(duì)方的生活，他以為自己很愛(ài)那個(gè)人，其實(shí)他愛(ài)的是有那個(gè)人存在的現(xiàn)狀，這叫“愛(ài)習(xí)慣”，不叫“愛(ài)永恒”……

經(jīng)常有女性說(shuō)，不明白那么愛(ài)自己的一個(gè)人怎么說(shuō)變就變了，當(dāng)初他對(duì)自己有多好，現(xiàn)在他判若兩人要多狠有多狠，可是又怕離開(kāi)他就再也找不著自己這么喜歡的人了……每次聽(tīng)罷都忍不住想罵、想笑、想喘氣。罵是見(jiàn)不得女人如此沒(méi)出息，天下又不是就他一個(gè)壞蛋，何至于困死在一個(gè)男人的腳下?笑是實(shí)在覺(jué)得好玩，有些女人咋就那么自信地認(rèn)定自己該被男人長(zhǎng)久珍藏?喘氣是因?yàn)樵圩屇X殘們直接放翻了：你愛(ài)他而他不愛(ài)你，你不放手又能咋地?

愛(ài)情是什么，科學(xué)家說(shuō)了，愛(ài)情是由多巴胺、苯乙胺和催產(chǎn)素等三種化學(xué)物質(zhì)激發(fā)出來(lái)的亢奮態(tài)，這種很形而上的東西在體內(nèi)生成后，人朝思暮想，心有靈犀，坐臥不寧，情意綿綿，濕潤(rùn)澎湃……但一般18—30個(gè)月后，肌體形成不可逆轉(zhuǎn)的抗體，你對(duì)這個(gè)人的欲望會(huì)隨著抗體產(chǎn)生而漸漸消亡，愛(ài)情也隨之無(wú)影無(wú)蹤。有些人口口聲聲始終愛(ài)一直愛(ài)永遠(yuǎn)愛(ài)堅(jiān)持愛(ài)，那可不是他的真心實(shí)意，而是他已然習(xí)慣了有對(duì)方的生活，他以為自己很愛(ài)那個(gè)人，其實(shí)他愛(ài)的是有那個(gè)人存在的現(xiàn)狀，這叫“愛(ài)習(xí)慣”，不叫“愛(ài)永恒”，因?yàn)闆](méi)永恒，只有相對(duì)存在、一時(shí)輝煌。

男人對(duì)愛(ài)情的認(rèn)識(shí)向來(lái)比女人清晰，這大概是生理基礎(chǔ)決定的，男人的理性總是超越女人。男人床上的高潮時(shí)間很短，床下的迷糊時(shí)間也很短。男人知道不欺騙自己的心，喜歡這個(gè)女人時(shí)，就可勁兒追她，在她身上一擲千金，為她做一切都心甘情愿、不計(jì)成本;等追到她了，享受過(guò)*了，心滿(mǎn)意足了，或食不甘味了，男人就發(fā)現(xiàn)自己對(duì)她的性激素開(kāi)始頹敗，比潮水還有節(jié)奏地迅速遠(yuǎn)去了。蕭條后的男人才懶得硬充好漢呢，他袒露本心本性本能，不再裝，也不再勉強(qiáng)，更不再哄你。

而女人總想把18個(gè)月的事情延綿到18年，甚至要多長(zhǎng)久就有多長(zhǎng)久，哪怕明知自己對(duì)他早沒(méi)興致了，還是不能接受他的誠(chéng)實(shí)：他變心也好，出軌也好，冷漠也好，真的只是因?yàn)樗�體內(nèi)激素對(duì)你都不再有應(yīng)激反應(yīng)了。當(dāng)然，女人這么難纏也不全是依賴(lài)的天性，同樣和生理基礎(chǔ)有關(guān)。女人花期短，說(shuō)敗就敗，從嫩豆腐到剩豆粕，往往只是眨眼功夫�，F(xiàn)實(shí)叫女人很擔(dān)心，生怕花期過(guò)后更攔不下一個(gè)男人了，有了此等居安思危的意識(shí)，女人不由自主地就要保護(hù)她鮮嫩時(shí)的戰(zhàn)利品，盡管這男人對(duì)自己已今非昔比，她還是想維持，努力維持，拼命維持。可是，男人不買(mǎi)賬，女人的委曲求全只能是白付出、是男人甩不脫的負(fù)擔(dān)。

相愛(ài)之初我們?cè)�許諾永不欺騙對(duì)方的感情，可現(xiàn)在，他的愛(ài)能表達(dá)，他的不愛(ài)卻不讓表達(dá)了，他怎能痛快?他不痛快又怎能善待你，你得不到善待也沒(méi)了多巴胺的安撫，你又怎能饒恕他?所以，別說(shuō)男人給了你種種的不幸、男人害你浪費(fèi)青春糟踐美色，哎，這么說(shuō)吧，幸虧有他，你最好的時(shí)光才不至于沒(méi)人欣賞 ———不是么，男人遍地是，當(dāng)初你何以非他不可，不就是他最靠近你?過(guò)去你付出是因?yàn)槟銗?ài)，過(guò)去他對(duì)你好也是因?yàn)樗麗?ài)，現(xiàn)在他做不到繼續(xù)對(duì)你好，你也可以放棄對(duì)他的付出。前面的交情是互換對(duì)等的，后面的對(duì)局是自愿自覺(jué)的，你舍不得過(guò)去、你要糾結(jié)到將來(lái)，那都是你的事，和他的狠心無(wú)關(guān)，他不愛(ài)你了，對(duì)你沒(méi)一點(diǎn)性沖動(dòng)時(shí)還要假裝缺你不成，這可太有難度了，得多深厚的道行才能裝得出來(lái)?

健康族溫馨提示：希望套牢男人的想法，可以理解，可以努力，但不可預(yù)期。我們真的無(wú)法預(yù)測(cè)世界轉(zhuǎn)角有什么，假如離開(kāi)他就能遇見(jiàn)愛(ài)呢，假如能夠讓我們自己身上的激素齊齊放電的那個(gè)人立刻就出現(xiàn)了呢?不要輕易自詡你貞操高潔，也不要隨便否認(rèn)對(duì)方的新愛(ài)情，沒(méi)辦法，戲是一幕幕的，人生是很多幕組成的，幻想給愛(ài)穿上不銹鋼，愿望挺美好，只可惜要因人而異，要看天吃飯。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)