核心提示:精索靜脈曲張也是男科常見疾病之一，這種疾病嚴(yán)重的危害男性的生育能力，那么除了積極的治療之外，日常生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，在平時(shí)生活當(dāng)中要注意不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果想要預(yù)防病情變嚴(yán)重，幫助增加治療效果、快速好轉(zhuǎn)的患者�？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉，比如說(shuō)每天堅(jiān)持進(jìn)行提踵鍛煉，就是一種簡(jiǎn)單而效果明顯的方法。

精索靜脈曲張?jiān)谂R床當(dāng)中多發(fā)病與一些青少年群體當(dāng)中，患者在躺著的時(shí)候癥狀不明顯，但是在站立的時(shí)候使用手觸摸自己的陰囊部位，就可以發(fā)現(xiàn)精囊部位有粗大的血管。患者經(jīng)常會(huì)感到陰囊墜漲等不適反應(yīng)。精索靜脈曲張如果病情嚴(yán)重的患者就會(huì)影響生育能力，那么今天我們就來(lái)看一下得了精索靜脈曲張?jiān)趺村憻挕?/p>

一：坐姿提踵：使用這種鍛煉方法，首先患者需要坐在椅子上，把自己的雙腳放于椅子前面的地上椅子前面的高度在15厘米左右的書本。同時(shí)還需要挺直腰背，在開始之后吸氣同時(shí)需要慢慢的盡量的抬高自己的雙腳腳跟，接下來(lái)就可以慢慢的呼氣，同時(shí)需要把自己的腳下壓，一直到小腿在下壓的時(shí)候有被伸展的感覺，就可以作為一次完整的鍛煉動(dòng)作。之后患者就可以如此往復(fù)的進(jìn)行鍛煉，連續(xù)進(jìn)行15次為一組，每次可以做2組。

二：站姿提踵：鍛煉前患者需要直立，同時(shí)需要把自己的腰部保持緊張的狀態(tài)。 然后需要在雙手各握一瓶礦泉水 ，整個(gè)身體這時(shí)候要感覺到在往上拔高。開始鍛煉的時(shí)候患者需要把膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)需要把小腿部位快速的收緊，在負(fù)重的條件下患者開始做踮腳運(yùn)動(dòng)。鍛煉的過(guò)程當(dāng)中需要患者把胸部充分打開，用全身的力量去抬起手里面的礦泉水。每次連續(xù)進(jìn)行15次一組視為，做2組。

精索靜脈曲張的鍛煉方式對(duì)患者非常重要，這些鍛煉的動(dòng)作如果每天可以堅(jiān)持鍛煉下去，可有效的預(yù)防病情變嚴(yán)重，防止小腿抽筋，起到促進(jìn)下肢血液循環(huán)的功效，如果患者可以每天在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)堅(jiān)持做3~5次，就可以讓這些效果變得更加明顯。