男人到了一定的年齡以后，尤其是事業(yè)有成生活滋潤的男人，往往就就容易腰圍見粗，啤酒肚、大腹便便這樣的男人還能看嗎?不僅影響形象還帶來疾病的隱患�？纯茨腥�“發(fā)福”帶來的五大隱患。

男人們的腰圍初見粗壯時，常被恭喜“發(fā)福”�？上В�“福”兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經(jīng)被證實是發(fā)生慢性疾病危險的形體信號。更不幸的是，“發(fā)福”已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數(shù)提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。

擇一清晨，起床后，用軟尺測臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是準確腰圍了。讀讀這個數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對腰圍陌不關心，視而不見了。因為它可能預示著不小的5個隱患。

1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

2、更易發(fā)生高脂血癥。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”--低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3。6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。

4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機會大為增加。

5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。

男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。

1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00 。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。 因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。 錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。 一切法從心生。 心凈則身凈。 所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。

4 、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經(jīng)絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1 點40 )優(yōu)質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導) + 良好的生活習慣。

9、暢通的經(jīng)絡需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡的正常運行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”，也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗) ”。

11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

“偉哥”的問世，被譽為是人類治療陽痿癥的“一個劃時代的突破”。不過，美國“食品及藥物管理局”(FDA)已發(fā)出告誡：敬請醫(yī)生開具“偉哥”給某些男士時務必謹慎!

有調(diào)查顯示，目前全世界服用偉哥的患者已超過800萬。抽查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)不良反應者達20%以上，這種反應有全身性的，也有心血管、呼吸及消化系統(tǒng)的。就連廠家“輝瑞公司”也對偉哥原有標簽作了修改，對其不宜服藥者或用藥后可能出現(xiàn)的危險癥候列出了更明確的警告。

1、永久性陽痿：

因偉哥是外源性藥物，長期服用可產(chǎn)生藥物依賴性，甚至形成永久性陽痿。

2、青光眼：

香港眼科專家警告，服用偉哥可導致血壓下降，但青光眼患者眼壓較高，這樣便有3%～5%的人可能出現(xiàn)急性青光眼，而急性青光眼可使人一夜失明，即使治好也不能恢復原來的視力。

3、導致不育：

美國一醫(yī)學研究小組的專家認為，年輕人用“偉哥”藥物，最終只會影響自己的生殖能力。并建議：沒有勃起困難的年青人，如果想生兒育女，就不要服用偉哥。

4、頭痛：

臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，約有13%的人服藥后出現(xiàn)頭痛，個別人患劇烈頭痛，且服用劑量越大，頭痛愈劇烈。