遺精是男性常見的一種生理現(xiàn)象，即在夢中或非夢中遺出*。一般來說，偶爾遺精是正常的，但如果出現(xiàn)頻繁且持續(xù)時間較長的情況，可能會影響男性身體健康。所以，針對男人遺精該如何調(diào)理，下面給大家推薦兩款食譜。

　　一、津液調(diào)理湯

　　材料：黃芪30克、黨參20克、白術(shù)20克、淮山20克、枸杞10克、豬肉200克、鹽、姜片適量。

　　做法：

　　1.黃芪、黨參、白術(shù)、淮山用清水浸泡2小時后洗凈備用。

　　2.豬肉切小塊后焯水。

　　3.將所有材料放入燉盅中，加入適量清水和姜片。

　　4.將燉盅加蓋，放入蒸鍋中蒸煮約2個小時。

　　5.最后，根據(jù)個人口味適量添加鹽即可。

　　功效：此湯配方主要增強男性體內(nèi)的津液，改善性功能障礙，對男性不育癥、早泄、遺精等有一定的食療作用。

　　二、黑魚山藥湯

　　材料：黑魚1條、山藥1根、姜片適量、鹽適量。

　　做法：

　　1.黑魚去鱗去內(nèi)臟洗凈，切成小塊備用。

　　2.山藥去皮后切丁。

　　3.將黑魚、山藥、姜片放入電飯煲中，加入適量清水，按下煮飯鍵即可。

　　4.將煮好的湯加鹽調(diào)味，根據(jù)個人口味適量添加。

　　功效：黑魚被稱為“滋陰之魚”，山藥是養(yǎng)血、益腎、健脾的補品。這道湯能夠補充男性體內(nèi)的精氣，增強生殖系統(tǒng)機能，保持精神愉悅、精力充沛。

　　總之，食療調(diào)理是一種安全、方便、經(jīng)濟的補養(yǎng)方法，食譜的選擇需要根據(jù)個人體質(zhì)、癥狀等因素而定。同時，如果男性遺精現(xiàn)象持續(xù)較多日，需要及時就醫(yī)尋求幫助。