男士多運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有莫大的好處，當(dāng)然也有助于提高性生活質(zhì)量，只是要少騎自行車啊。

對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。此次研究選取了近600位男性為研究對(duì)象，耗時(shí)九年。這600位研究對(duì)象起初均無(wú)性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽(yáng)痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動(dòng)及體重過(guò)重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性患陽(yáng)痿的機(jī)率較低。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病

及陽(yáng)痿，其實(shí)是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽(yáng)痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無(wú)法暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣；或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)。卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可降低陽(yáng)痿幾率，另外還有助于“壯陽(yáng)”。如：打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò)，唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車——它反而會(huì)增加患陽(yáng)痿的幾率。

大學(xué)生懷孕了，因?yàn)椴幌雱e人知道，沒有辦法把孩子生下來(lái)。所以常常采取一些極端的手段來(lái)處理腹中胎兒。切忌走入幾個(gè)誤區(qū)，誤人誤己。那么大學(xué)生懷孕后怎么辦呢？一般來(lái)說(shuō)，做人流是最后的選擇，因?yàn)椴幌雱e人知道，也沒有辦法把孩子生下來(lái)。做人流要注意一下幾點(diǎn)：

1。做好人流前的

檢查工作。人流不是說(shuō)做就做的。首先確認(rèn)已正常懷孕且可在門診行人流手術(shù)。正常懷孕是指排除宮外孕的情況，如果是宮外孕，則需要住院做手術(shù)。另外常規(guī)檢測(cè)有：體溫測(cè)量、白帶檢查、血常規(guī)、血凝血功能檢查屬正常范圍；表面抗原檢測(cè)等。去正規(guī)醫(yī)院，醫(yī)生自然會(huì)建議你做相關(guān)的檢查。如果有炎癥（如陰道炎，或?qū)m頸炎），最好先治好后再做人流，不然會(huì)引起很多并發(fā)癥。

2。選擇正確的人流方式�，F(xiàn)在最多的選擇是藥流和無(wú)痛人流。關(guān)于藥流有以下一些認(rèn)識(shí)的誤區(qū)：·藥流就像感冒一樣，吃幾片藥，在家躺一躺就好了。

藥流絕對(duì)不像感冒一樣，吃藥前應(yīng)經(jīng)過(guò)正規(guī)的尿檢和B超檢查，確定符合藥流的條件才能進(jìn)行，服藥期間應(yīng)在家休息，服藥第四天一定要住院觀察，一周后還要復(fù)查尿檢和B超。

·就算不在家吃藥，隨便找個(gè)小診所也行。

藥流應(yīng)求助于有一定醫(yī)療條件且診療規(guī)范的正規(guī)醫(yī)院。這些醫(yī)院的醫(yī)生更有經(jīng)驗(yàn)，能夠判斷出妊娠組織是否已排出，并盡量幫你解決流產(chǎn)過(guò)程中的各種問(wèn)題，比如是否需要清宮。

·藥流一定比人流好，絕對(duì)是首選。

藥流與人流手術(shù)相比，是一種簡(jiǎn)便、小創(chuàng)傷的方法，但并非人人適用。只有在停經(jīng)49天之內(nèi)，年齡在18~35歲之間，沒有慢性疾病或過(guò)敏性哮喘病史，不是帶環(huán)懷孕，經(jīng)B超和尿液妊娠實(shí)驗(yàn)確診為陽(yáng)性，而且近3個(gè)月內(nèi)沒有接受過(guò)糖皮質(zhì)激素治療的孕婦，才可以做藥物流產(chǎn)。

·藥流沒什么痛苦，就像拉肚子一樣，痛一下就沒事了。

藥流并非人們想象的那么輕松，除了最常見的腹痛，有一半人會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，還有少數(shù)人出現(xiàn)頭暈、乏力、畏寒、發(fā)熱、手腳發(fā)麻，甚至真的拉肚子。而且藥流后流血量大和流血時(shí)間長(zhǎng)會(huì)讓你覺得很困擾。

·藥流不用做手術(shù)，所以可以馬上上班了。

藥流是用藥物迫使妊娠組織從子宮上剝離下來(lái)，因此對(duì)子宮的創(chuàng)傷是同樣存在的，所以藥流后也需要休息兩周，以保證子宮的完全恢復(fù)。

·吃了藥，一定會(huì)在第四天排出來(lái)。

促進(jìn)子宮收縮的藥物——米索前列醇會(huì)在第四天服用，多數(shù)人都在服用該藥的這天排出妊娠組織。但也有不少人延遲排出，有的延遲兩三天，時(shí)間長(zhǎng)的甚至延遲一至兩周。

·流血超過(guò)三周就一定得清宮。

提起清宮，心都吊起來(lái)了，這的確是個(gè)麻煩的問(wèn)題。但是目前醫(yī)學(xué)界對(duì)于何時(shí)才需清宮并沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)。只是持續(xù)不斷地流血容易引起感染和貧血，對(duì)身體很有害，所以醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人的具體情況綜合考慮是否需要清宮，三個(gè)星期并不是絕對(duì)的指標(biāo)。

藥流有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果胎囊在子宮的宮角部或在接近子宮頸的部位不能接受藥物流產(chǎn)，容易發(fā)生大出血危及生命。除了這些，還有藥流有流不干凈要做清宮的危險(xiǎn)，所以要針對(duì)具體情況選擇是否選擇藥流。

另一種比較多的人流方式是無(wú)痛人流。 所謂無(wú)痛人流，就是先為患者實(shí)施靜脈全身麻醉，然后再實(shí)行吸宮流產(chǎn)術(shù)。整個(gè)過(guò)程中不會(huì)感到絲毫的痛苦。由于患者處于睡眠狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)不配合的現(xiàn)象，醫(yī)生可以在短時(shí)間內(nèi)順利完成手術(shù)，讓“意外”的問(wèn)題輕松得到解決。雖然在人流過(guò)程中孕婦不會(huì)感覺到痛苦，但是在麻醉藥效力過(guò)后，患者小腹部還是會(huì)有難受的感覺。

3。非常重要的一點(diǎn)，人流后的保養(yǎng)工作。人流后患者的身體虛弱，病菌很容易入侵，這時(shí)候如果休息保養(yǎng)不好，非常容易引起婦科炎癥。要做人流的學(xué)生，有肯能最好選擇放假前做人流，這樣人流后可以有充分的時(shí)間休息。無(wú)痛人流患者手術(shù)后至少休息一個(gè)星期，這是底線。休息期間，不要做重體力活，或者劇烈的腦力勞動(dòng)，最好靜養(yǎng)，加上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。不要盆浴，選擇淋浴，紡織細(xì)菌從外部入侵。也不能受風(fēng)寒，要做好保暖。一般人流后醫(yī)生會(huì)開消炎藥，或者讓去醫(yī)院打打點(diǎn)滴。一定要按醫(yī)生說(shuō)明去做，做好消炎工作，否則感染炎癥是很麻煩的事情，嚴(yán)重的以后可能會(huì)發(fā)展成癌癥或者不孕。

最后，勸要做人流的學(xué)生，千萬(wàn)不要因?yàn)殄X不夠，怕費(fèi)用大，去沒有資格的私人診所做手術(shù)，這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。無(wú)論是藥流，或者無(wú)痛人流，其費(fèi)用都不是很高，一般在幾百到一千多，切不可貪便宜害了自己！

處女膜是一個(gè)女孩純潔的象征，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)純潔的女孩已經(jīng)不多了。那么自慰能導(dǎo)致處女膜破裂嗎？如何保護(hù)好自己的處女膜呢？

坦然面對(duì)自慰吧

其實(shí)，每個(gè)人大可坦蕩蕩地面對(duì) “ 自慰 ” 這件事。更可直接一點(diǎn)地說(shuō)，自慰，是伴隨著每個(gè)人的一生，即使已婚、有性生活的存在，自慰并不因此而消失。

你會(huì)對(duì)自慰很擔(dān)心嗎？

你從未有過(guò)真正與男孩子相處的性經(jīng)驗(yàn)，在覺得需要的時(shí)候都是以自慰的方式 “ 享受 ” 一下？但是，你常常會(huì)懷疑自己還所謂處女之身嗎，而且，擔(dān)心自慰會(huì)使處女膜破裂，畢竟你相信男生還是還抱著 “ 處女情節(jié) ” 。

事實(shí)上，一般人對(duì)獨(dú)自一個(gè)人的性行為，總認(rèn)為有害而擔(dān)心，私底下多少總抱著不安或害怕的心理，而且這種害怕心理以女性居多，一方面也是道德的罪惡感作祟。其實(shí)，我可以先下結(jié)論地說(shuō)，自慰是絕對(duì)無(wú)害的！它不但能使個(gè)體獲得百分之百快感，還能使你親自探索出自己期望的性空間與氣氛。因此我們對(duì)于你藉此獨(dú)享愉悅的方式深表認(rèn)同！

正確自慰，處女膜不會(huì)破裂

至于自慰造成的處女膜破裂，只要不是使用雜物插入陰道，都不會(huì)造成破裂。但是在 “ 自慰絕對(duì)無(wú)害 ” 的聲明前，還是必須強(qiáng)調(diào)千萬(wàn)別以不乾凈的手指來(lái)觸摸重要部位，或者以細(xì)長(zhǎng)的蔬菜或雜物插入陰道等方式，不但不清潔，而且容易發(fā)生危險(xiǎn)，必須避免更是不在話下。

女孩子不必羞于自慰，但要方法正當(dāng)，不要傷害了身體，不會(huì)輕易造成處女膜破裂。然而，女性自慰過(guò)多有不良影響。多上女性學(xué)堂了解重要的知識(shí)，讓自己離性福更近一點(diǎn)點(diǎn)。