哪些好習(xí)慣才能有效預(yù)防陽(yáng)痿?陽(yáng)痿是一種性功能障礙疾病，非常影響夫妻的性生活質(zhì)量。而且陽(yáng)痿不但影響了男性朋友的身體健康，還會(huì)影響到患者的正常工作和生活，所以陽(yáng)痿的危害不容忽視。為了保持男性的個(gè)人魅力，做好預(yù)防才是前提。下面我們請(qǐng)資深男科專(zhuān)家來(lái)為男性朋友介紹幾種預(yù)防陽(yáng)痿的方法，希望能幫到大家。

預(yù)防陽(yáng)痿的方法1、均衡飲食

預(yù)防陽(yáng)痿飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚(yú)肉，盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應(yīng)定時(shí)。

預(yù)防陽(yáng)痿的方法2、好好休息

休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕*疲勞。

預(yù)防陽(yáng)痿的方法3、體育鍛煉

選擇合適的項(xiàng)目，預(yù)防陽(yáng)痿要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這不僅能消耗多余能量，還可以提高男性的生活承受力。

引起陽(yáng)痿的原因有很大，平時(shí)體弱多病、壓力多大、精神緊張等都是造成陽(yáng)痿的原因，因此，采取運(yùn)動(dòng)的方式治療陽(yáng)痿是能夠讓患者放松的最普遍方法。

如何鍛煉抵制陽(yáng)痿?對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。運(yùn)動(dòng)的好處多多。除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。一個(gè)天天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低很多。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽(yáng)痿實(shí)在是基于同樣的原理--這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上陽(yáng)痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊。由于當(dāng)體內(nèi)血液無(wú)法暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。很多中年男性步進(jìn)中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)。卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。如何鍛煉抵制陽(yáng)痿?有助于 “壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型也有很多：打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò)。唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車(chē)--它反而會(huì)增加患陽(yáng)痿的機(jī)率。

如何鍛煉抵制陽(yáng)痿?隨著社會(huì)的進(jìn)步，大學(xué)生越來(lái)越多，成年男性的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，家庭負(fù)擔(dān)和工作壓力壓在丈夫身上，真是“亞歷山大”呀!他們?cè)跓o(wú)形中也造成了男性朋友陽(yáng)痿的發(fā)生。為了遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的困擾，應(yīng)記住以上的方法。