很多女性都詫異：“性愛是如此的激烈、奔放，獲得愉悅后，人應(yīng)該極度亢奮，可為什么男人一倒頭就能睡著呢?”在這里要提醒丈夫們，性愛后立馬就睡，不僅會給妻子帶來挫敗感，還可能損害自身健康，因為這樣的休息不僅不能消除疲勞，反而會越睡越累。

性生活時，人體各種激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血。在這一過程中，男性是“主攻手”，從性興奮期到高潮期，身體的許多組織都參與了這一特殊的生理過程，出現(xiàn)心跳加快，心率最高可達每分鐘180次左右，血壓升高，呼吸加深加快，全身血管擴張、排汗增加等。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。

性愛也是復雜、緊張的腦力勞動。一方面，雙方的大腦會迅速加工收集到的各種信息：他/她是不是滿意;我下一步該怎么做。另一方面，兩性間的肌膚相親，使生理沖動不斷傳入中樞神經(jīng)，最后引向爆發(fā)式的高潮，神經(jīng)能量的消耗必然會帶來心理疲憊，誘發(fā)軀體疲勞。

對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是控制排出*的腦脊髓反射機能在射精后，頓時松弛下來的結(jié)果。射精時，男性的交感神經(jīng)高度興奮緊張，射精后副交感神經(jīng)和脊骨髓反射神經(jīng)則放松下來，同時引起疲勞的反射機能也“如釋重負”。

此時要注意了，如果射精后馬上入睡，那和疲勞相關(guān)的反射機能就無法及時接收到大腦發(fā)射的“消除疲勞”的信號，勞累感會遺留下來，甚至影響到第二天的生活。

建議夫妻在歡愛之后，可以起身做一些日�；顒樱�使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復。比如看看電視，喝杯水，或和伴侶說兩句情話。

此外，做做“伸拉脊背”的小動作，也有助于恢復性愛后的疲勞。其操作很簡單，就是站直身體，雙手扶住某固定物以保持平衡，然后仰頭，后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，注意力集中在后頸部和背肌，以感到腰椎、背部有舒暢感為宜。

現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的使用已經(jīng)非常普及，而早泄作為一種個人“隱私”，很多人更愿意在網(wǎng)絡(luò)上去了解它、討論它。因此，就有了很多對此病的“流行”認識和做法。專家提醒，如果盲目照搬網(wǎng)絡(luò)上的診治方法，不僅治不了早泄，甚至還可能加重或引起新的疾病。

誤區(qū)一

用自測表自我診斷早泄

現(xiàn)象：目前，網(wǎng)上流傳著很多種“早泄自我測試表”。這類測試表多數(shù)為10道題目，說通過做題能自我診斷早泄。

透視：這些測試表通常來自臨床醫(yī)生所用的“中國早泄患者性功能評價表”，但往往對其中的射精時間進行了篡改，評分標準也有問題，根本無法進行自測，反而會起到誤導作用。

其實，早泄的確切定義在醫(yī)學界尚存爭議。根據(jù)2007年國際性學會對早泄的最新定義，早泄應(yīng)具有以下三個特征：①幾乎或總是在插入陰道1分鐘左右即射精;②沒有延長或控制射精的能力;③由此產(chǎn)生消極的后果，例如煩惱、痛苦、沮喪或逃避性接觸等。臨床醫(yī)生通過這些特征，結(jié)合患者的性生活情況、射精潛伏期以及評分量表，最后才能做出早泄的診斷。

誤區(qū)二

牙膏清洗龜頭治早泄

現(xiàn)象：一些網(wǎng)民稱，用牙膏涂抹龜頭，可減低敏感度，以此延長性愛時間。這是網(wǎng)上廣為流傳的一個所謂“性愛秘方”。

透視：據(jù)網(wǎng)絡(luò)上的流傳，牙膏清洗龜頭可麻痹神經(jīng)、延長射精時間，而且無副作用。但事實上，牙膏的主要配方是摩擦劑、洗滌泡沫劑、黏合劑、甜味劑、香料(薄荷、桉葉等)和水分等。其中對龜頭起作用的是薄荷。從理論上講，薄荷確實對周圍神經(jīng)有抑制和麻痹作用，作用于龜頭時可以延緩射精。但事實上，這樣做存在一定的風險與副作用。薄荷除麻痹作用外，還同時具有刺激性，反復涂抹可導致龜頭充血，部分人還可出現(xiàn)過敏反應(yīng)。若未清洗干凈即進行性生活，還可能刺激陰道黏膜，給女方帶來不適。同時，牙膏的摩擦劑成分(滑石粉等)具有一定摩擦力，反復摩擦龜頭可造成輕微擦傷。另外，牙膏中的某些化學成分(如氟劑等)，可能影響男性*及女性生育能力，導致低懷孕率或不孕。因此，臨床醫(yī)生不認可這一方法，建議患者到醫(yī)院確診后選擇適當?shù)闹委熓侄巍?/p>

誤區(qū)三

手術(shù)治早泄療效神奇

現(xiàn)象：隨著“選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)”治療早泄的發(fā)展，很多機構(gòu)以此為噱頭招攬病人�，F(xiàn)在網(wǎng)上有關(guān)這一療法的廣告甚多，如稱其為“早泄的克星”、“早泄治療的金標準”等。

透視：“陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)”并非如網(wǎng)上宣傳得那樣神奇。首先，這一手術(shù)目前只適用于已婚的原發(fā)性早泄患者，而且患者必須已經(jīng)接受過長期的藥物與心理、行為治療，且療效甚微。同時，還需要針對陰莖進行專業(yè)的測定，然后在獲取客觀數(shù)據(jù)后進行綜合判斷。需要說明的是，手術(shù)具有一定的風險�？傊�，對于通過藥物可以改善射精時間的患者或繼發(fā)性早泄患者，醫(yī)生不考慮手術(shù)治療，即使患者的情況符合手術(shù)的條件，醫(yī)生在決定進行手術(shù)時也極為謹慎。

40-50歲左右的男性和女性，特別要及時補腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補腎。只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長壽的重要基礎(chǔ)。

40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導致身體失調(diào);40-50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛，不及時給予補養(yǎng)和治療，就會越來越虛。致使腎中精、氣、神、血的過度消耗與透支，導致機體抵抗力下降;55歲后，有些人機能開始快速衰老，機體體質(zhì)更加虛弱了。

及時補腎，等于為人體這盞“燈”及時地補充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。

補腎誤區(qū)須避開，未雨綢繆速“加油”

有人得到了良好的補腎方法，身體健康了，有人卻效果甚微，越補越虛，嚴重的甚至引起疾病。同樣是腎虛，方法和效果卻又為何大不同?

誤區(qū)一：都是腎虛，只要補腎效果好，吃什么都一樣

腎虛分陰、陽，補腎先要對癥。中醫(yī)把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽虛，5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。

腎陽虛人群占大多數(shù)。如果陰虛陽補，陽虛陰補，不僅達不到效果，越補越虛甚至會產(chǎn)生嚴重疾病。所以補腎前要先辨明體質(zhì)屬于腎陽虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補腎藥。

腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品，腎陽虛人群宜服用溫補產(chǎn)品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。