孩子給家庭的帶來的歡樂是很多的，但是男性有的患上了不育癥。有不少是因無精癥而引起的。無精癥要比少精癥更為嚴重，對男性的傷害更大。那么應(yīng)該怎么預(yù)防無精癥的發(fā)生呢?需要從日常生活入手，堅持鍛煉身體，有正常的生活作息規(guī)律，遠離有害因素。

1、生活有規(guī)律。首先要有一個好的心情，不要讓自己有過大的壓力。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應(yīng)適當放松自己。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

2、遠離不良生活習(xí)慣，注意自己的飲食。一些不良生活習(xí)慣會傷害男性的身體健康。少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。多吃綠色食品。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。

以上這些就是預(yù)防無精癥的發(fā)生的一些基本知識。作為男性來說，一定要關(guān)注自己的身體健康，從日常生活中入手，遠離不良的生活習(xí)慣，關(guān)注自己的飲食健康，并且堅持鍛煉身體。通過這些措施一定可以預(yù)防無精癥的發(fā)生。