一個男生沒有像樣的頭面，如何出來混事？說到皮膚的保養(yǎng)與護(hù)理，大部分人都會認(rèn)為這是女人的事。其實(shí)不然，皮膚的保養(yǎng)與護(hù)理對男人來說同樣是非常重要。

男性的皮脂腺和汗腺都比較大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃。一些在條件艱苦的環(huán)境下從事臟活、累活的男性的皮膚更容易受污染，變黑、變粗糙，因此，男性更應(yīng)該對皮膚進(jìn)行科學(xué)、合理的護(hù)理和保養(yǎng)。

男性皮膚的護(hù)理應(yīng)怎樣進(jìn)行呢？

今天，美容的男士越來越多了。由于生理、工作環(huán)境及生活習(xí)慣的差異男士護(hù)膚應(yīng)有自身的特色。下面介紹幾種家庭自我美容方法。

堅(jiān)持刮臉。胡須容易附著尖埃，病菌，經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈，有助于常葆青春顏，剃須后皮膚會變得粗糙，而且可能有看不到的小傷口，這時需使用男士專用的須后蜜營養(yǎng)品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚，令毛孔自然收縮

洗面。男士應(yīng)特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)央部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉是最好先用毛巾熱敷3-5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤，柔滑，減少皺紋和松馳現(xiàn)象。至于中性皮膚的男士，冷，熱水洗臉均可。

去死皮。去死皮可用磨砂膏，磨砂膏根據(jù)顆粒大小分為粗型，中型，幼細(xì)型。應(yīng)根據(jù)自身皮膚狀況去選擇，如果你經(jīng)常皮膚狀況去選擇，如果價錢經(jīng)常做自我美容，可用幼細(xì)型；如果間隔時間長則應(yīng)選用粗型中型。皮膚粗糙，毛孔粗大者可選用粗型，較細(xì)者可選用幼細(xì)型，像潔面一樣，將磨砂膏點(diǎn)在而部各處，磨砂的作用在于去除死皮細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞的生長。

蒸面。將臉上皂液沖凈之后，用一盆熱水蒸面。具體操作是把開水倒入盆中，用毛巾圍住臉盆的邊沿，成筒狀，然后把臉伏下，使熱氣直接蒸到臉上，對于臉上特別愛出油的男士，使用水溫可高些，蒸面時間可長些，一周一次即可，對毛孔較細(xì)的男士，使用水漫畫略低，蒸面時間略短，可兩周一次，蒸央可使毛孔張開，油垢順著毛孔自然流出，使皮膚得到徹底清潔，并促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚變得柔軟，潔凈。有條件的男士可到商場購買蒸面器，會更加方便。

潤膚。最后涂上潤膚霜。油性膚質(zhì)選用乳液狀或水劑型護(hù)膚品，偏干者可選用油脂肪膚品，秋冬季節(jié)則使用油脂型。

正確養(yǎng)護(hù)。男士使用女士護(hù)膚品是不妥的，應(yīng)使用針對男士皮膚性質(zhì)而研制的男用護(hù)膚品，風(fēng)吹日曬使皮膚粗糙，洗凈臉扣，涂些男士專用的營養(yǎng)霜，潤膚蜜，有助于皮膚光潔。應(yīng)注意的是，營養(yǎng)霜適于干燥皮膚，潤膚蜜適用于油性皮膚。

“我推測，中國慢性腎臟病人數(shù)有可能超過1個億，城市中每10人中就1例!”這是中國工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會腎臟病學(xué)分會主任委員陳香美在第五屆國際慢性腎臟病營養(yǎng)治療論壇上公布的一組驚人數(shù)據(jù)。

生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實(shí)上，真正了解腎臟疾病表現(xiàn)的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫?qū)δI臟疾病都知之甚少。那么，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發(fā)?看權(quán)威腎病學(xué)家怎么說。

腎不好，五臟六腑都生病

心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最后，但它的作用卻是最重要的。北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科畢增祺教授給記者打了個比方：如果把腎比喻成一個“鍋爐”，身體燃燒后產(chǎn)生的“煤渣”(代謝物)都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現(xiàn)問題，廢物排不出去，不僅會損毀“鍋爐”，整個系統(tǒng)也會崩潰。

專家告訴記者，腎有三大功能，一是生成尿液，維持水的平衡。“人體每個腎臟約有130萬個腎小球，每天能過濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時，由腎臟對尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。”二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。“人體新陳代謝會產(chǎn)生代謝廢物，如尿素、尿酸，肌酐等，腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外，從而維持正常的生理活動。”三是內(nèi)分泌功能。如分泌紅細(xì)胞生成素(EPO)促進(jìn)骨髓造血;生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能;分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。

正是因?yàn)槟I有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問題，身體其他部位也會出現(xiàn)問題。陳香美院士說，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。如果嚴(yán)重了，上述各種癥狀繼續(xù)加重，同時會導(dǎo)致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。

為了你的健康，告訴你的醫(yī)生，記住，不是用征求意見的口氣，讓他給你做下面這些檢查。

男人的血非常寶貴。同時，血還可以告訴你許多關(guān)于身體狀況方面的信息。比如通過血的量、顏色和氣味等，你可以從中獲知你整個身體的運(yùn)行狀況，就像車上的計(jì)油器可以告訴你發(fā)動機(jī)的磨損和其他一些情況一樣。

當(dāng)然，你首先需要知道的是，到底應(yīng)該做哪些血液檢查，而且對血液檢查的結(jié)果如何解釋。這就是我們?yōu)槭裁匆獙戇@篇“紅色讀物”的原因了。當(dāng)你在下一次體檢中做了這7項(xiàng)檢查，并對結(jié)果做出正確解釋后，你就再也不會奇怪你的身體為什么會有這樣那樣的毛病，就像當(dāng)你的車子壞了，你再也不會除了使勁踢輪胎，而手足無措一樣了。

基礎(chǔ)：做完整的血球計(jì)數(shù)測試

“如果這時有一個30歲，又是第一次到我這里來的人，那我一定會建議他做一個血球計(jì)數(shù)測試(CBC)。” 賓夕法尼亞州的內(nèi)科醫(yī)生帕金斯博士說。血球計(jì)數(shù)測試會將各種關(guān)鍵要素排成基線數(shù)列形式，包括紅血球(攜氧)、白血球(抗感染)和血小板(凝血粒子)。

CBC測試中，血球容積計(jì)會顯示出你身體中所含血紅細(xì)胞的總量，并對血紅細(xì)胞的攜氧蛋白進(jìn)行測量評估。“如果你平時就已經(jīng)按照MH所說的去鍛煉，并接受了MH有關(guān)營養(yǎng)的建議后，還是有時會胸悶氣短，那你可能血球總量過低，或是血色素低下。” 耶魯大學(xué)胸外科主任醫(yī)學(xué)博士約翰說，約翰還是《心臟指南》一書的合著者之一。血球量低可導(dǎo)致貧血，這種貧血病如果不及早治療可能會導(dǎo)致心律失調(diào)。

如果你貧血 不用擔(dān)心，你可以通過補(bǔ)鐵來治療(早餐前30分鐘喝橙汁或攝取維生素C)。你還可以通過補(bǔ)充維生素B12或葉酸幫助治療貧血。

正確分析你的血糖得分

血液測試可以像雷達(dá)跟蹤一樣測試你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖來進(jìn)行測試�？崭寡�糖是一種一次性指標(biāo)，所以，往往還要配合A 1c測試來和你兩到三個月前的平均血糖水平進(jìn)行比較。

但是，當(dāng)你這兩項(xiàng)指標(biāo)中的任何一項(xiàng)過高(空腹血糖指超過100毫克/分升，或A1c測試超過6%)時，你應(yīng)該要求醫(yī)生為你做糖耐量測試(OGTT)。“就像醫(yī)生們?yōu)榛颊咴\斷心臟病時，通常是用多種動態(tài)壓力測試，而不是單一的靜態(tài)測試，”約紐市健康平衡中心內(nèi)科主任醫(yī)學(xué)博士基思說。“糖耐量可以檢測出你身體內(nèi)最基本的新陳代謝。”基思博士指出，即便你血糖真的過高，空腹血糖有時也會顯現(xiàn)在正常值范圍之內(nèi)。而A1c測試在檢測你從高到低的血糖平均水平時，也會漏掉很多異常波動。所以，再多一個糖耐量測試可保萬無一失。

糖耐量測試(OGTT)就是受檢者口服一定量的葡萄糖后，定時測定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，兩小時內(nèi)恢復(fù)服前濃度為正常;若服后血糖濃度急劇升高，2到3小時內(nèi)不能恢復(fù)服前濃度則為異常。如果你家族病史中有糖尿病或心臟病，那就必須要把糖耐量測試延長至2到5個小時，這一切根據(jù)你的具體情況而定。如果你兩個小時的糖耐量值正好為140毫克/分升，那你就是個準(zhǔn)糖尿病患者。如果你的糖耐量值高過這個數(shù)字了，那你就直接把這個“準(zhǔn)”字去掉就可以了。

如果你患上糖尿病 很不幸，如果你也屬于那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必須盡量少攝取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或騎單車15到20分鐘，這樣做的最大好處是能幫你增加胰腺的敏感性，而產(chǎn)生更多的胰島素。