健康族導讀：據(jù)美國權威商業(yè)雜志《福布斯》報道，有規(guī)律性生活的醫(yī)療效果主要體現(xiàn)在以下九個方面。下面就詳細的給大家介紹一下：

1、增強嗅覺

性生活能促使大腦桿狀細胞在嗅覺中心形成許多新的神經(jīng)元，增強嗅覺。

2、降低心臟病發(fā)病率

男性一周內有3次以上性生活，能將心肌梗死和中風的發(fā)病危險減少一半。

3、減肥

一次充滿激情的性愛可燃燒掉200卡路里熱量，鍛煉骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能夠提高睪丸激素量，這有利于增強骨胳和肌肉的結實程度�！赌行越】怠冯s志曾刊文稱，被窩里是最好的健身房，人們也樂于這種鍛煉方式。

4、減輕憂郁

美國心理學家戈登.格拉普表示，性生活積極，且性伴不采取避孕措施的女性很少患憂郁癥。

5、止痛

在高潮來臨之前，后葉催產(chǎn)素水平升高達正常時的5倍，產(chǎn)生大量多肽，可緩解頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛等。

6、預防流感和傷風

美國賓夕法尼亞大學的科學家研究發(fā)現(xiàn)，一周有一次或兩次性生活，體內免疫球蛋白A的抗體數(shù)量會增加30%，起到預防流感和傷風感冒的作用。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的堅持規(guī)律性生活會有9大療效，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：性是一個美好的事物，只需要用心感受。如果平時過于追求，反而會適得其反。讓我們看下專家們是怎么解讀的。下面就詳細的給大家介紹一下：

袁先生的婚姻正處在“7年之癢”的坎兒上。他看到有文章說，性美滿是婚姻幸福的基礎，于是策劃了燭光晚餐，為妻子買了蕾絲內衣，還認真學了幾招房中術，希望煥然一新。但就在他兩次三番變換姿勢之后，就不聽使喚，。精心設計竟不歡而散。

清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科楊大中分析：現(xiàn)在網(wǎng)絡、電影等對性的描繪過于完美，好像每一次雙方都能夠全然享受，不管是什么時間、地點、姿勢，都能一起達到。這給了許多人錯誤暗示：若自己和伴侶沒到性滿足，就是有問題。尤其是一些高知，生活上追求高品質，也對自己和伴侶要求很高。誤以為體貼愛人，就意味著要用高超技巧，讓對方滿足。實際上，過于追求完美，很可能弄巧成拙。

過分強調完美，會削弱與愛人之間的情感聯(lián)系。如果老是想著怎樣才能讓自己更加興奮，怎樣讓對方早點到達高點，自己的技巧是否足夠高超等，很容易用“性表現(xiàn)”取代“感情分享”。尋求刺激的壓力會破壞親密關系，讓愛的行為變成一種機械動作，使對方產(chǎn)生疏遠、孤獨等情緒。

健康族兩性溫馨提示：每個人的身體及心理狀況不盡相同，即便是同一個人也都在時刻變化中。所以，美好的享受不能太強求，有時是可遇而不可求。重要的應該是能不能彼此協(xié)調滿足，而不是追求每一次的完美。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：不只男女的性感受的反應快慢程度是有差別的，兩性的性周期也是有很大的差別的，學會把握運用性周期這一性技巧很重要。

完美性生活要利用好兩性的性欲周期

不只男女的性感受的反應快慢程度是有差別的，兩性的性感受周期也是有很大的差別的，學會把握運用性周期這一性技巧很重要。

兩性的性周期其實也是一個生物體內激素循環(huán)的周期，到實際應應用中就是對性生活間隔、性生活最佳時間選擇以獲得最佳性生活質量的規(guī)律的把握。

首先說女性，女性體內的雌性激素會隨著一個月的生理周期而不斷發(fā)生變化，這個變化周期和排卵周期一樣，在每一個28天的月經(jīng)周期中，都有兩次欲旺盛期，即：一個是在月經(jīng)之前的2-3天內，另外一個是在月經(jīng)結束之后的8-9天，這兩個旺盛期均會持續(xù)2-3天。

在這兩個旺盛階段，女性不但有著較強的要求外，而且每一次的性生活都會從內心自發(fā)地感到興奮，選擇此時進行性生活是很好的選擇。

再說男性，體內的雄激素是促進男性產(chǎn)生性感覺產(chǎn)生的主要因素，早晨的時候體內含量達到最高，故而這使他們充滿活力并相當主動的要求性生活。

接著在一天內不斷發(fā)生著變化，到了晚上雄激素水平有所下降，性能力也會有所下降，有些男性會覺得晚上性生活后有疲倦感。

因此在了解這些周期之后，我們就要利用起來，最大化的利用男女性周期的最高點來進行性生活活動，則會收到意想不到的效果。

久久健康兩性溫馨提示：除了這些體內雌雄激素的影響，男女的性感受還受其他的因素的影響，包括身體狀況和年齡段等這些因素的影響，身體狀況和和不同年齡段的兩性性感受周期是有很大差別的，所以我們要綜合多方面的因素來制定一個最合適我們自己的性感受周期表，利用性感受周期的性技巧合理安排性生活的時間和頻率，爭取打造屬于自己的最完美的性生活!健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)