健康族導(dǎo)讀：據(jù)美國(guó)權(quán)威商業(yè)雜志《福布斯》報(bào)道，有規(guī)律性生活的醫(yī)療效果主要體現(xiàn)在以下九個(gè)方面。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下：

1、增強(qiáng)嗅覺(jué)

性生活能促使大腦桿狀細(xì)胞在嗅覺(jué)中心形成許多新的神經(jīng)元，增強(qiáng)嗅覺(jué)。

2、降低心臟病發(fā)病率

男性一周內(nèi)有3次以上性生活，能將心肌梗死和中風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)減少一半。

3、減肥

一次充滿激情的性愛(ài)可燃燒掉200卡路里熱量，鍛煉骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能夠提高睪丸激素量，這有利于增強(qiáng)骨胳和肌肉的結(jié)實(shí)程度�！赌行越】怠冯s志曾刊文稱，被窩里是最好的健身房，人們也樂(lè)于這種鍛煉方式。

4、減輕憂郁

美國(guó)心理學(xué)家戈登.格拉普表示，性生活積極，且性伴不采取避孕措施的女性很少患憂郁癥。

5、止痛

在高潮來(lái)臨之前，后葉催產(chǎn)素水平升高達(dá)正常時(shí)的5倍，產(chǎn)生大量多肽，可緩解頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛等。

6、預(yù)防流感和傷風(fēng)

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一周有一次或兩次性生活，體內(nèi)免疫球蛋白A的抗體數(shù)量會(huì)增加30%，起到預(yù)防流感和傷風(fēng)感冒的作用。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的堅(jiān)持規(guī)律性生活會(huì)有9大療效，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性是一個(gè)美好的事物，只需要用心感受。如果平時(shí)過(guò)于追求，反而會(huì)適得其反。讓我們看下專家們是怎么解讀的。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下：

袁先生的婚姻正處在“7年之癢”的坎兒上。他看到有文章說(shuō)，性美滿是婚姻幸福的基礎(chǔ)，于是策劃了燭光晚餐，為妻子買(mǎi)了蕾絲內(nèi)衣，還認(rèn)真學(xué)了幾招房中術(shù)，希望煥然一新。但就在他兩次三番變換姿勢(shì)之后，就不聽(tīng)使喚，。精心設(shè)計(jì)竟不歡而散。

清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科楊大中分析：現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)、電影等對(duì)性的描繪過(guò)于完美，好像每一次雙方都能夠全然享受，不管是什么時(shí)間、地點(diǎn)、姿勢(shì)，都能一起達(dá)到。這給了許多人錯(cuò)誤暗示：若自己和伴侶沒(méi)到性滿足，就是有問(wèn)題。尤其是一些高知，生活上追求高品質(zhì)，也對(duì)自己和伴侶要求很高。誤以為體貼愛(ài)人，就意味著要用高超技巧，讓對(duì)方滿足。實(shí)際上，過(guò)于追求完美，很可能弄巧成拙。

過(guò)分強(qiáng)調(diào)完美，會(huì)削弱與愛(ài)人之間的情感聯(lián)系。如果老是想著怎樣才能讓自己更加興奮，怎樣讓對(duì)方早點(diǎn)到達(dá)高點(diǎn)，自己的技巧是否足夠高超等，很容易用“性表現(xiàn)”取代“感情分享”。尋求刺激的壓力會(huì)破壞親密關(guān)系，讓愛(ài)的行為變成一種機(jī)械動(dòng)作，使對(duì)方產(chǎn)生疏遠(yuǎn)、孤獨(dú)等情緒。

健康族兩性溫馨提示：每個(gè)人的身體及心理狀況不盡相同，即便是同一個(gè)人也都在時(shí)刻變化中。所以，美好的享受不能太強(qiáng)求，有時(shí)是可遇而不可求。重要的應(yīng)該是能不能彼此協(xié)調(diào)滿足，而不是追求每一次的完美。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：不只男女的性感受的反應(yīng)快慢程度是有差別的，兩性的性周期也是有很大的差別的，學(xué)會(huì)把握運(yùn)用性周期這一性技巧很重要。

完美性生活要利用好兩性的性欲周期

不只男女的性感受的反應(yīng)快慢程度是有差別的，兩性的性感受周期也是有很大的差別的，學(xué)會(huì)把握運(yùn)用性周期這一性技巧很重要。

兩性的性周期其實(shí)也是一個(gè)生物體內(nèi)激素循環(huán)的周期，到實(shí)際應(yīng)應(yīng)用中就是對(duì)性生活間隔、性生活最佳時(shí)間選擇以獲得最佳性生活質(zhì)量的規(guī)律的把握。

首先說(shuō)女性，女性體內(nèi)的雌性激素會(huì)隨著一個(gè)月的生理周期而不斷發(fā)生變化，這個(gè)變化周期和排卵周期一樣，在每一個(gè)28天的月經(jīng)周期中，都有兩次欲旺盛期，即：一個(gè)是在月經(jīng)之前的2-3天內(nèi)，另外一個(gè)是在月經(jīng)結(jié)束之后的8-9天，這兩個(gè)旺盛期均會(huì)持續(xù)2-3天。

在這兩個(gè)旺盛階段，女性不但有著較強(qiáng)的要求外，而且每一次的性生活都會(huì)從內(nèi)心自發(fā)地感到興奮，選擇此時(shí)進(jìn)行性生活是很好的選擇。

再說(shuō)男性，體內(nèi)的雄激素是促進(jìn)男性產(chǎn)生性感覺(jué)產(chǎn)生的主要因素，早晨的時(shí)候體內(nèi)含量達(dá)到最高，故而這使他們充滿活力并相當(dāng)主動(dòng)的要求性生活。

接著在一天內(nèi)不斷發(fā)生著變化，到了晚上雄激素水平有所下降，性能力也會(huì)有所下降，有些男性會(huì)覺(jué)得晚上性生活后有疲倦感。

因此在了解這些周期之后，我們就要利用起來(lái)，最大化的利用男女性周期的最高點(diǎn)來(lái)進(jìn)行性生活活動(dòng)，則會(huì)收到意想不到的效果。

久久健康兩性溫馨提示：除了這些體內(nèi)雌雄激素的影響，男女的性感受還受其他的因素的影響，包括身體狀況和年齡段等這些因素的影響，身體狀況和和不同年齡段的兩性性感受周期是有很大差別的，所以我們要綜合多方面的因素來(lái)制定一個(gè)最合適我們自己的性感受周期表，利用性感受周期的性技巧合理安排性生活的時(shí)間和頻率，爭(zhēng)取打造屬于自己的最完美的性生活!健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)