射精過快在日常的生活中也是有著比較高的發(fā)病率，因此射精過快帶給男性朋友們的傷害也是非常大的，不僅影響到了男性朋友們的身體健康而且還導(dǎo)致身體不能正常的發(fā)育，所以在生育方面也是有一定影響的，所以很多的男性朋友們的都想鍛煉射精的肌肉，那么如何鍛煉射精肌肉?

想要射精有力，鍛煉性交肌肉。性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進(jìn)勃起，增加高潮的快感，并能幫助患者控制射精，一旦找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉。

方法是假想正在阻止小便(憋尿)，每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般就可感受到它對(duì)性生活的幫助。

刺激食指強(qiáng)精壯陽。指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫(yī)認(rèn)為，刺激這一穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。按摩這個(gè)“商陽穴”不受場(chǎng)合、時(shí)間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。如，在早晚上下班乘坐公共汽車、地鐵時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，進(jìn)行摩擦;或閑暇時(shí)，兩手食指相互勾著，反復(fù)牽拉;下雨天打傘，閑來無事，還可以用傘柄按摩食指。

注意：按摩時(shí)可用拇指和食指捏壓對(duì)側(cè)食指指腹60下，左右手交換捏壓為一次;按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)，感到手指發(fā)熱為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)起到意想不到的效果。

射精肌肉的鍛煉說起來并不復(fù)雜，鍛煉可以隨時(shí)進(jìn)行。應(yīng)該注意，如果男性有射精無力現(xiàn)象，最好是到醫(yī)院做一下詳細(xì)檢查，看是否存在較為嚴(yán)重的男科疾病，比如說是否存在精索靜脈曲張，是否存在精囊炎、睪丸炎等。當(dāng)排除疾病的可能性之后，方可做射精肌肉的鍛煉。

以上文章介紹的就是關(guān)于如何鍛煉射精機(jī)制的相關(guān)問題介紹，所以男性朋友們也都知道射精過快的確給很多男性朋友們帶來的身體危害是非常大的，所以建議男性朋友們通過這些危害的了解之后，一定要找到正確的方法來進(jìn)行鍛煉，希望男性朋友的身體也能夠早一天恢復(fù)健康。