遺精是指男性在睡眠中或未有性行為時(shí)，自動(dòng)排精的現(xiàn)象，是男性生殖器官的正常反應(yīng)。但若出現(xiàn)頻繁遺精或過度遺精的現(xiàn)象，就需要引起重視了。中醫(yī)認(rèn)為，遺精是津液虧虛和腎精不足的表現(xiàn)，而飲食中的不良習(xí)慣則是導(dǎo)致這種病癥的原因之一。因此，男人在平時(shí)飲食中需謹(jǐn)慎選擇，避免常吃以下五種食物，以免引起遺精。

　　1.辣椒：辣椒是辛溫性的食物，寒涼的丹田與其相遇，會(huì)刺激腎精失守，導(dǎo)致遺精。所以男人平時(shí)辣椒辣的食物應(yīng)該少吃，或者盡量不吃。

　　2.生冷食品：生冷食品對(duì)于人體來說不僅不容易被吸收，還可造成生殖系統(tǒng)的血脈凝滯變化，使腎氣經(jīng)絡(luò)受損，連帶影響正常的性能力。因此男人不宜食用寒性食品，如冰淇淋、生蠔、西瓜等。

　　3.酒類：酒屬于藥物類（亦屬于刺激劑類），過量飲酒會(huì)破壞肝臟功能、血脈氣血等，直接影響到男性的正常性能力，過量飲酒還可能引起激素水平不平衡、內(nèi)分泌紊亂等問題，從而引起遺精等癥狀。

　　4.魚腥類食品：魚腥味較重，食用過多會(huì)直接影響人體的氣質(zhì)，尤其對(duì)于精氣的保護(hù)不利，會(huì)產(chǎn)生肝脾胃的不適消化，引發(fā)神經(jīng)衰弱、頭痛等癥狀。

　　5.烤熏類食品：烤熏類食品含有亞硝酸鹽等化學(xué)物質(zhì)，能夠使得人體血管收縮，熒光素調(diào)節(jié)失常，引發(fā)神經(jīng)衰弱、發(fā)熱、疲勞、遺精等癥狀和問題，因此男人盡量避免食用烤熏食品。

　　在平時(shí)的生活中，男人應(yīng)該多注意自己的飲食習(xí)慣，少食辛辣、生冷、酒類、魚腥、烤熏類食品，飲食謹(jǐn)慎，合理排解精力，保持健康身體。同時(shí)，還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠、生活規(guī)律，這樣才能緩解精神壓力，保持高效的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。