女性懷孕以后身體會(huì)儲(chǔ)備很多的熱量，再加上坐月子時(shí)進(jìn)補(bǔ)的熱量，所以很多新媽媽出完月子都會(huì)胖上好幾圈，所以減肥就是新媽媽的當(dāng)務(wù)之急，但是對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，減肥也不能太操之過(guò)急，應(yīng)該抓住以下4個(gè)減肥黃金時(shí)間段。

重點(diǎn)時(shí)段1：產(chǎn)后6周  

剖宮產(chǎn)后，新媽媽要想瘦身可以從這個(gè)時(shí)間段開(kāi)始酌情準(zhǔn)備減肥，如果產(chǎn)婦覺(jué)得自己的體力恢復(fù)得不錯(cuò)，則可以在這時(shí)開(kāi)始減肥大計(jì)。 

重點(diǎn)時(shí)段2：產(chǎn)后2個(gè)月 

當(dāng)新媽媽們分娩滿2個(gè)月，并且身體得到一定程度的恢復(fù)后，即使是純母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)�也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，并且在不感到勞累的情況下，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，在奶水供應(yīng)充足的情況下，不要吃太高熱量的食物。 

重點(diǎn)時(shí)段3：產(chǎn)后4個(gè)月 

產(chǎn)后如果沒(méi)有母乳喂養(yǎng)的媽媽們，這時(shí)候就可以像產(chǎn)前普通人一樣減肥了。不過(guò)對(duì)仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽們來(lái)說(shuō)，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運(yùn)動(dòng)。 

重點(diǎn)時(shí)段4：產(chǎn)后半年 

新媽媽們分娩6個(gè)月以后，這是和脂肪決一死戰(zhàn)的時(shí)候了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難，而且此時(shí)寶寶已經(jīng)添加輔食，哺乳量也將會(huì)逐漸減少，身體不再需要那么高的熱量。不過(guò)此時(shí)減肥，主要還是要從控制飲食入手，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。

以上4個(gè)重點(diǎn)時(shí)段是剖宮產(chǎn)的媽媽減肥時(shí)應(yīng)該注意的，比起自然分娩的媽媽來(lái)，剖宮產(chǎn)后身體會(huì)比較虛弱，所以一定要先將身體養(yǎng)好，再考慮減肥的事情，不然將會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)極為不利的影響，而且也沒(méi)有精力照顧寶寶了。