維生素B2，又名核黃素，是人體維持正常新陳代謝所必不可缺的水溶性B族維生素之一，也是人們很熟悉的一種維生素，B2參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的代謝，促進(jìn)生長和維護(hù)皮膚和黏膜的完整性。
據(jù)研究，人體對(duì)維生素B2的貯存能力有限，多余的即通過尿液排出體外，因而要注重?cái)z取和補(bǔ)充，以免引起缺乏。B2缺乏時(shí)較明顯的癥狀是人們?cè)缫咽熘目诮茄�、唇炎、舌炎和陰囊炎等�?/p>
不久前，國外報(bào)道，維生素B2的缺乏還會(huì)影響到夫妻之間的性和諧。其中尤其對(duì)更年期婦女的影響，不容忽視。這是因?yàn)楫?dāng)維生素缺乏時(shí)，亦可影響到人體腔道的黏膜細(xì)胞失調(diào)，令黏膜變薄，血管脆性增加，甚至出現(xiàn)脆裂，這對(duì)于中老年婦女的生殖器官造成的傷害更為明顯。由于陰道壁干澀、黏膜充血，故在房事時(shí)出現(xiàn)疼痛。有不少中老年夫妻，一生中頗為恩愛，情深意篤，可到了更年期，卻可能在性生活中出現(xiàn)不和諧，尤以女方在房事時(shí)疼痛不適，逐漸形成性欲減退，甚至將性視為畏途。這與維生素B2缺乏有關(guān)。
為此，應(yīng)注重從日常飲食中多攝取維生素B2，它在動(dòng)物性食物內(nèi)臟、蛋類中含量較多;植物性食物則是紫菜、芹菜;其它奶類、新鮮蔬菜及水果中含維生素B2并不高。對(duì)于中老年婦女來說，可考慮直接通過服用適量的維生素B2片來維持體內(nèi)B2的水平。天天3次，每次2片(每片含維生素B25mg)必要時(shí)還可酌量增加。按這種常規(guī)劑量服用，一般不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
