2.飲食調(diào)理

維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑，因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當(dāng)人體宿便時(shí)也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

3.保持規(guī)律的作息和愉悅的心情

規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，而當(dāng)休息不好或心情壓抑的時(shí)候，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而使得色斑加重，影響皮膚的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規(guī)律的作息和愉悅的心情。

以上內(nèi)容就是對孕婦在孕期臉上長妊娠斑的主要原因和如何防治的方法，其實(shí)孕婦長妊娠斑在孕期也不要過分擔(dān)心，因?yàn)槿焉锇咴谏�完寶寶后會慢慢有所改善，在飲食上注意調(diào)理，妊娠斑還是可以消退的。