相信現(xiàn)實(shí)生活中，有很多的朋友對(duì)于乳房檢查都有著屬于自己的辦法，但是是不是只要有了這類辦法，就可以把疾病的危害消除掉呢？恐怕沒有那么容易，那么到底怎么自我檢查乳房才好呢？

經(jīng)常自檢乳房可有效預(yù)防乳房病變。

四字真經(jīng)

看 面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對(duì)稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸 左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳。

臥 平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

擰 以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

特別提示：

乳房自我檢查的時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來潮后的第9～11天，淋浴時(shí)也可進(jìn)行，因皮膚濕潤更容易發(fā)現(xiàn)乳房問題。

此檢查每月堅(jiān)持一次，如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對(duì)稱，乳房有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)立即去醫(yī)院請(qǐng)�？漆t(yī)生檢查。

除自檢外，凡30歲以上婦女，最好每年請(qǐng)�？漆t(yī)生檢查一次；40歲以上婦女，每半年請(qǐng)醫(yī)生檢查一次，以便及早發(fā)現(xiàn)病變，防患于未然。

看到這里，大家對(duì)于怎么自我檢查乳房的方法應(yīng)該也已經(jīng)了解一二了，所以也完全可以在日后的生活中，多多的注意一下飲食和按摩的方法了。