經(jīng)期脆弱肌膚需要特別護理

　　據(jù)人民日報報道，在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，采取的護理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以讓你天天都美麗動人。月經(jīng)期：肌膚干燥應徹底保濕。而且經(jīng)期皮膚脆弱，所以一定要減少護膚步驟，選擇舒緩，無刺激的產(chǎn)品。

　　在月經(jīng)期間，要注意休息，保證充足的睡眠。每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當?shù)赜靡恍┣鍧嵥�，以防止皮膚的感染。

　　臉要打濕，先把洗面乳搓起泡沫后，再開始洗。

　　用毛巾輕按干，一定要輕輕打圈，不要胡亂搓摸，敏感發(fā)作時，最好換條新毛巾。

　　早晨：用清水洗臉。

　　晚上：用“乳狀”卸妝品卸妝，再用洗面乳洗臉。

　　保養(yǎng)

　　選擇爽膚、乳液和乳霜產(chǎn)品一定要有鎮(zhèn)靜、保濕的功效，不含酒精和酸性成分。

　　不要用化妝棉：棉絮會讓敏感肌膚不舒服，最好選用不織布化妝棉或直接用干凈的手涂抹。

　　雙手按壓式：“拍打式”不適合敏感肌。最好用涂滿化妝水的雙手，由內(nèi)向外溫和畫圈。

　　防曬

　　選擇敏感肌膚專用的防曬品，含有抗過敏成分，質地越清爽越好。

　　臉上突起的部位要多涂一層：先薄薄涂一層均勻按壓，較高部位的鼻子、顴骨再加涂一層。

　　下午再涂一次：常常外出，就要在下午外出前再涂一次，涂前先用面巾紙吸掉油分和臟污。

　　月經(jīng)期間應攝入豐富和均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量，同時需保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境，以減輕月經(jīng)期間皮膚的變化。月經(jīng)期間要吃一些補血食物，特別是晚上，不僅可以補血，還能令肌膚變得細膩光滑。另外要注意不要吃辛辣和涼性食物，防止血寒凝滯、氣血不通。

　　補血養(yǎng)顏湯：

　　蜜棗4枚、白木耳12克、雪梨2個、川貝母3克、南北杏各10克、冰糖適量。將雪梨去核切成4塊，連同其它材料煲1～1.5個小時，加入冰糖。

　　紅棗黑糯米粥：

　　將黑糯米洗干凈后，用水泡8～10小時，加入紅棗、蓮子、龍眼。加入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。