女人在月經(jīng)期間一定要護理好自己的身體，不僅僅在于不能碰寒涼的東西，在一些日常習慣上也要稍作改變。尤其在月經(jīng)期，私處極容易感染導致炎癥發(fā)生，因此在月經(jīng)期時一定要呵護私處健康，避免炎癥侵襲。

如果經(jīng)期護理做不好，細菌會借著血液大量繁殖，侵犯陰道，引發(fā)陰道、子宮、盆腔等各種婦科炎癥，甚至導致不孕。在這個寒冷冬天，快來學一學這些經(jīng)期護理小常識吧!專家建議女性月經(jīng)期間不妨做做自己喜歡的事情，輕輕松松，暖暖和和，度過月經(jīng)期才是關鍵。那么，我們在寒冬里該如何經(jīng)期護理呢?

NO.1 保持心境平和，避免抑郁心情

有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀，尤其有 痛經(jīng) 史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要。喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品，偏愛音樂的朋友可以一個人靜靜地戴上耳機，聽聽音樂，輕闔雙眼進入另一個精神世界。迷醉于電視的 女性經(jīng)期 最好選擇一些輕松的電視節(jié)目，也可以看一些精彩的喜劇片。心情自然會好了。

NO.2 保證充足睡眠，避免熬夜

睡眠不足對現(xiàn)代女性來講可謂平常之事，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時也很難同以往一樣無憂無慮地睡眠，所以在經(jīng)期一定要早休息，充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。

NO.3 運動要適量， 避免劇烈運動和過勞

月經(jīng)期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當?shù)捏w育鍛煉�？勺鲆恍┹p體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。