月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，如孕產(chǎn)期和更年期一樣，只是月經(jīng)期的周期短一些。那么這個(gè)特殊時(shí)期的保健如何做好呢?下面是專家給出的建議，女性朋友們快來(lái)看看吧。

女性經(jīng)期如何正確保健

大眾往往對(duì)一些夸張、夸大的言論印象深刻，可科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕?jīng)期生理保健卻被定位為“老生常談”“毫無(wú)新意”，被人拋諸腦后。臨床中，有不少女士因不注意經(jīng)期衛(wèi)生而造成嚴(yán)重傷害。

何明嬌強(qiáng)調(diào)，經(jīng)期嚴(yán)禁過(guò)性生活。她曾遇到過(guò)幾例“違規(guī)”造成急性盆腔炎的個(gè)案。有女患者在經(jīng)期同房，第二天高燒至39℃，后經(jīng)檢查為急性盆腔炎。還有的患者早就有慢性盆腔炎，因經(jīng)期性生活造成慢性盆腔炎急性發(fā)作。“也有患者因經(jīng)期性生活造成慢性盆腔炎，慢性盆腔炎可引起輸卵管堵塞、輸卵管粘連，受精卵無(wú)法進(jìn)入宮腔，最終造成不孕。”

女人在月經(jīng)期過(guò)性生活，很容易將外陰、會(huì)陰的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，如果感染的細(xì)菌毒力很強(qiáng)，還可能通過(guò)子宮內(nèi)膜的淋巴管擴(kuò)散到子宮外邊，進(jìn)入盆腔。此外，無(wú)論男士有無(wú)疾病，生殖器是帶有正常菌群的，平常性生活沒(méi)問(wèn)題，但經(jīng)期女性抵抗力相對(duì)較弱，經(jīng)期性生活就可能造成感染。

經(jīng)期還不適宜吃刺激性食物

經(jīng)期還不適宜吃辛辣、酸等刺激性食物，不然會(huì)加速血液循環(huán)，可讓月經(jīng)量增加。此外，經(jīng)期吃冷飲或者腹部受涼讓身體血?dú)膺\(yùn)行狀況變差，子宮缺血缺氧，容易造成痛經(jīng)。“生小孩時(shí)劇烈疼痛，就是因?yàn)樽訉m缺血缺氧。這兩者的原理是相同的。”何明嬌說(shuō)。

此外，睡眠不好、睡眠過(guò)晚，免疫力下降，也會(huì)造成月經(jīng)紊亂問(wèn)題。所以月經(jīng)期間更應(yīng)該注意休息，按時(shí)睡覺(jué)。

坊間還有一個(gè)熱門的傳說(shuō)稱“經(jīng)期洗頭會(huì)導(dǎo)致宮頸癌”，何明嬌認(rèn)為是無(wú)稽之談。經(jīng)期完全可以洗頭發(fā)洗澡，但要注意保暖，濕頭發(fā)要及時(shí)吹干，此時(shí)女士身體抵抗力下降，更容易受涼。