女性在經(jīng)期由于流血過(guò)多，可能會(huì)引發(fā)身體虛弱，因此女性在經(jīng)期過(guò)后一定要好好保養(yǎng)，調(diào)理身體虛弱的現(xiàn)象。下面這些補(bǔ)血食譜可以幫助女性調(diào)理身體，讓女性不再為貧血為煩惱。

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

取一只大杯，倒入開(kāi)水，將阿膠和白酒放在小杯子里;

將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解;

桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;

鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;

加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

加入融化的阿膠攪勻即可。

【食物相克】

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”阿膠：阿膠畏大黃。

當(dāng)歸燉雞

主料：母雞1500克

輔料：當(dāng)歸30克

調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

當(dāng)歸燉雞的做法：

將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。

將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開(kāi)，再用小火燉3小時(shí)。

出鍋時(shí)撒胡椒面。

【健康提示】

補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸。

適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無(wú)力等;婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);老人及產(chǎn)后便秘。

健康人用能防治貧血，益壽延年。

阿膠糯米粥

主料：阿膠30克,糯米50克

調(diào)料：赤砂糖5克

阿膠糯米粥的做法：

把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。

食時(shí)以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

【健康提示】

晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。

此粥具有健脾補(bǔ)血，安胎的作用。

【食物相克】

阿膠：阿膠畏大黃。