對于每個月一次的生理期，女性朋友一定很煩惱，可是你知道嗎，如果利用得當，生理期女性可以調(diào)理自己的身體，到底是怎么一回事，一起來了解下吧。

第一步：保濕

保濕實在是一年四季的要務，由于假如只是表皮缺水，趕緊補水就能緩解。但假如是真皮層缺水，膠原蛋白流失、彈力纖維會斷裂，皮膚就會變得松弛。生理期是皮膚新陳代謝十分活躍的時期，所以要抓緊時間做好保濕工作，皮膚會仿如新生哦。

第二步：排毒

這一時期雄性荷爾蒙占主導地位，肌膚處于最危險的時期。臉上總是忽然便長了很多痘痘，肌膚油脂分泌旺盛，而且臉部開始有水腫的現(xiàn)象。有一個簡單又很好用的排毒方法：順著皮膚紋理，用力把毒素從面部疏導到鎖骨上面，這個手法還能排水和促進精華的吸收。

第三步：敷臉

別怕保濕面膜用得太勤，建議隨時隨地都預備保濕面膜(無論是膏狀還是紙膜)，在生理期內(nèi)，天天敷都是可以的，以免膚色由于干燥過度暗沉。

第四步：提亮

保濕到位以后，還要關(guān)注提亮。此外，早上起來喝一杯水、晚上睡前泡泡腳，每次涂抹保養(yǎng)品時做做淋巴推拿，都會幫你趕走暗沉。

第五步：眼周推拿

當眼周循環(huán)不良、出現(xiàn)黑眼圈的時候，你需要每晚進行片刻的推拿和點穴的指壓，幫助循環(huán)。怎么找眼周穴道呢?也很簡單，你往觸動你下眼瞼的部分，有個眼凹處，就在這兒你輕輕地默默地數(shù)123，力道隨著123加重按下往，321再放松回來。一定記得要用指腹。

第六步：恢復血色

生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也要暫時戒掉。倒是應多補充黑糖，比如煮米粥時加一些，對循環(huán)非常有幫助。臺灣女人還推崇在生理期結(jié)束的時候喝四物湯：當回10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，幫助排凈污血，對子宮是一種保護。