每個(gè)月經(jīng)期前幾天總會(huì)有很多不適的癥狀，情緒不穩(wěn)、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中�？墒窃陆�(jīng)來(lái)潮，這些癥狀就消失無(wú)蹤了，這就是PMS(經(jīng)前綜合癥)，也是專屬女人的情緒指標(biāo)。

誰(shuí)比較容易患上

①30歲以上(最嚴(yán)重的癥狀發(fā)生于30～40歲之間的婦女)。

②生活中有重大情緒壓力。主要是因?yàn)槠綍r(shí)過度操勞、憂郁、耗神等導(dǎo)致經(jīng)痛。

③不良的飲食習(xí)慣也會(huì)引起經(jīng)前綜合癥。

④無(wú)法忍受服用避孕藥的婦女比較容易得經(jīng)前不適癥。

⑤很難維持穩(wěn)定的體重。

⑥缺乏運(yùn)動(dòng)。

⑦已婚。

⑧曾罹患妊娠毒血癥。

⑨生育過多個(gè)小孩(小孩越多癥狀越嚴(yán)重)。

如何克服 同個(gè)人身上很可能出現(xiàn)好幾種癥狀，每個(gè)人的癥狀也不盡相同。

越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)研究建議，可藉由改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣、注意營(yíng)養(yǎng)的攝取與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。