不知道對(duì)于大家來說月經(jīng)到底意味著什么，也許在很多人眼里，它就是一個(gè)大麻煩，但是，我想作為一個(gè)女人，有一件事情，一定是每個(gè)女人都十分樂意去做的事情，那就是減肥，但是，大家知道什么時(shí)候減肥比較好嗎?讓我來告訴大家吧，是在月經(jīng)期間哦!大家一起來看看吧!

一、塑身福利期：生理期來的1-7天

1、經(jīng)期每天都飲用蘋果茶，再加上紅茶，溫?zé)岬�，能夠起到很好的利尿和去水腫的功效，讓你瘦身的更快。

2、如果經(jīng)期想要吃甜食的MM，不妨喝紅糖老姜茶，在補(bǔ)充身體流失掉的鐵質(zhì)之外，還能有效排出堆積在子宮里難以去除的經(jīng)血，同時(shí)滿足了口腹之欲，還不會(huì)長(zhǎng)肉。

3、女人在經(jīng)期是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，而此時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){，讓豆?jié){里的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利，增加身體的抗氧化力，以及體內(nèi)的黃體素分泌正常。

二、塑身超速期：生理期后的7-14天

1、經(jīng)期剛剛過去，是最佳的減重時(shí)機(jī)，不妨利用骨盆枕這些小器物來瘦身，將骨盤枕放在腰和屁股的位置，進(jìn)行一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，不管是對(duì)于全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。

2、女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡，所以在飲食方法一定要嚴(yán)格控制住，特別是一定要戒除一切的飲料，因?yàn)轱嬃现泻�有很高的熱量，甚至有些已�?jīng)超過了熱量限度，如果加上三餐的熱量，長(zhǎng)久積累下來，脂肪是有增無減的。

3、經(jīng)期過后可以好好的享受一下沐浴的樂趣，并且利用沐浴球來瘦身，用沐浴球不僅可以溫和的去角質(zhì)，恢復(fù)皮脂代謝，還可以將塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸氣蒸，起到最佳的局部伸向效果。