經(jīng)期保健的重要性，相信廣大女性朋友都非常清楚。如果經(jīng)期不做好保健，苦的將是后半輩子，女人會(huì)在一堆婦科疾病中掙扎。那么，經(jīng)期保健需要從哪個(gè)方面入手呢？趕緊來(lái)了解一下吧！

1、經(jīng)期衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專(zhuān)用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部。不要用洗過(guò)臉或腳的水來(lái)洗陰部，更不要幾個(gè)人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴，淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開(kāi)水燙一下。

2、調(diào)節(jié)控制情緒

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過(guò)于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、勞逸結(jié)合

經(jīng)期女性免疫力下降，容易感到疲勞，因此一定要注意休息，但并不是說(shuō)不能動(dòng)。經(jīng)期是可以繼續(xù)工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)的，因?yàn)檫@樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適。

4、飲食需營(yíng)養(yǎng)

經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)，因此，經(jīng)期飲食應(yīng)該多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化;不過(guò)食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜。