很多女生月經(jīng)期有痛經(jīng)的情況，嚴(yán)重時不能正常的學(xué)習(xí)工作，痛經(jīng)給女生帶來很大的麻煩，因此要盡早的緩解痛經(jīng)，當(dāng)然要了解相關(guān)的方法，那么我們如何緩解痛經(jīng)呢？接下來為大家推薦幾種常見的緩解痛經(jīng)的方法。

1、保持好情緒

性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質(zhì)。這種人痛經(jīng)大多是刺痛，情緒的動蕩會加重疼痛的程度。所以在經(jīng)期保持良好的情緒很重要。

2、點(diǎn)按行間穴

不要用手捶腰，可以通過點(diǎn)按足背來緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用指尖垂直點(diǎn)按這個位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，可有效緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。

3、對熱水說yes

當(dāng)你不舒服的時候，很多人都會跟你講多喝熱水。古人都說，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得暖和，對減緩?fù)唇?jīng)有一定的作用。

4、對“涼”說no

現(xiàn)在很多的女孩子是要風(fēng)度不要溫度，大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服，一點(diǎn)都不注意保暖，這樣怎么可以呢?涼是女孩子痛經(jīng)最大的敵人，如果你自己都不注意保暖，到痛的時候就不要后悔。

5、跟大量運(yùn)動說拜拜

大量的運(yùn)動會讓你的痛經(jīng)加劇，所以，當(dāng)你的大姨媽來問候你的時候，不要做劇烈的運(yùn)動，做一些緩和的運(yùn)動，適量的運(yùn)動會改善你整個人的心情，來大姨媽的時候是你很郁悶的時候，所以讓適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫你解除煩惱吧。

6、喝姜糖水

這個是很多人親自實踐過的，很多人一開始也會痛，自從喝了這個之后，會好了很多。就是你堅持一個月，每天早晨的時候，喝一杯姜糖水，時間是從你這一次來完之后，到下一次來的時候，然后你自己感受一下。如果感覺有效果的話，那就下次來之前的十天之前開始，每天早晨喝一杯姜糖水，這樣也會減輕你的痛。

7、記住你的“好日子”

這個看似不重要，但是我還是很希望你會記住你的日子，這樣你下次來就有了估算的日子，這樣會讓你有所準(zhǔn)備，不會鬧出什么笑話。畢竟，這個還是很私密的話題，處理不好的話，會讓人很害羞的。

8、養(yǎng)好帶脈不痛經(jīng)

人體的腰腹部有一條帶脈，像腰帶一樣圍繞一圈，女性的重要器官子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈轄區(qū)內(nèi)。平時就要養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。右手放在左腰間，向右用力推，繞體一周，經(jīng)后背再到原位;左手放在右腰間，做同樣動作。然后再反向推一次，如此反復(fù)10個來回為一組，每天做2組。

如何緩解痛經(jīng)？以上為大家推薦了八個緩解痛經(jīng)的方法，保持好心情，注意保暖，還要注意日常的飲食，多喝姜糖水等等，才能更好地緩解痛經(jīng)，才能讓女人輕松的生活。