痛經是大多數(shù)女性都會遇到了一個問題，而且對于女性來說也是非常痛苦的，因為每月總有那么幾天，是自己的身體受到一個嚴重的傷害，給自己的生命帶來一個威脅，那么女性緩解痛經的方法有哪些呢？會不會給自己的身體帶來一些其他方面的病癥，就讓我們一起來看一下相關的介紹。

緩解痛經的辦法

熱水袋敷

月經來潮時，很多女性都會出現(xiàn)下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。

吃止疼藥

很多少女在經期害怕吃藥物有副作用，經常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由于量小，并不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。

小碎步走路

想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經。對于有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。

按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

吃什么緩解痛經

紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經的作用。

牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。

桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

通過以上的方式介紹我們之間對于這個緩解女性痛經的方法有了一個很清楚的認識，平時的時候我們可以也按照上述所說的方式來做，可以有效的緩解自己痛經的癥狀，是自己的身體更加的健康，而且緩解自己身體的疲勞，也是非常很有好處的。