經(jīng)期不能吃甜食是流傳很廣的經(jīng)期飲食注意事項，但對于這個說法還有不同意見，另一種說法則是在女性在經(jīng)期食用巧克力等甜食可以起到緩解痛經(jīng)的作用，并能提升好心情，這種說話的流傳度更高一些，真是讓女性朋友們不知該如何辨別真假，真相在哪里?這兩種說法也值得我們?nèi)ヌ接懸环�。想要解決經(jīng)期是否能吃甜食這個問題，就要從痛經(jīng)的根源說起。

甜食有一個共性，那就是糖分很高，相關(guān)研究指出，糖分會影響人體對礦物質(zhì)及維生素的吸收和代謝，這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用，并可緩解痛經(jīng)，通過這個原因的認識，女性在經(jīng)期中的確應(yīng)該適當(dāng)減少糖分的攝入。

但不得不說的是對碳水化合物的攝取會增強血清素，血清素也叫做5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究發(fā)現(xiàn)，血清素可以緩解PMS，從中可以看出吃甜食可以緩解經(jīng)前綜合癥使心情變好的說法是有一定道理的。但在緩解PMS的同時，痛經(jīng)并沒有得到相同改善作用。造成痛經(jīng)的罪魁禍首是可促進前列腺素PGE2合成的血清素，但總規(guī)來說，經(jīng)期吃甜食有好有壞，也可以說是可吃可不吃。

對于女性經(jīng)期食用甜食的說法在上文有了介紹，經(jīng)期吃甜食有好有壞，適量就好。