關于經(jīng)期鍛煉的問題，過去學者們認為女性在月經(jīng)期進行體育運動是不適宜的。近年來的實踐和研究否定了這種觀點。月經(jīng)周期正常，生殖器官無慢性疾病患者，可照常鍛煉。經(jīng)期鍛煉不僅能對身體不適起調節(jié)作用，而且能改善機體的營養(yǎng)代謝和盆腔的血液循環(huán)，有利身體健康。月經(jīng)不調和痛經(jīng)少女可做些促進盆腔血液循環(huán)的練習，包括屈伸髖關節(jié)和伸展腰骶部肌肉的活動。
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如何在經(jīng)期進行體育鍛煉？