月經(jīng)期是令女性朋友最為煩惱而又無奈的生理周期，在這個(gè)時(shí)期女性的身體普遍比較虛弱，通常月經(jīng)期女性需要補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，這樣才能讓身體更加健康，月經(jīng)期因?yàn)榻?jīng)血對身體健康不利，所以得及時(shí)排出體外，那么女性在月經(jīng)期要吃哪些食物會加快排污血呢?

1、木耳

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

2、紅豆

我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а�而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

3、豬血和甜食

適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用�？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫�胖的�?/p>