我們都知道，女性朋友們每個月都會遭遇月經(jīng)的拜訪。但是有些女性可以輕松度過生理期，而也有些女性在生理期會煎熬不已，其實(shí)這和女性們是否進(jìn)行經(jīng)期保健有關(guān)。聰明的女性往往會通過飲食來調(diào)節(jié)生理期的不適癥狀。那么究竟女性生理期必吃的食物都有哪些呢?別急，下面小編就為大家一一揭曉。
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
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