在經(jīng)期由于經(jīng)血的耗散，所以更應(yīng)該為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)期飲食要以清淡為宜，食用易于消化，非生冷的食物，因?yàn)楹畾鈺?huì)使血凝，易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過少或中斷等情況。另外，不要食用辛辣香燥傷津的食物，經(jīng)期要以養(yǎng)血主，多飲水，多吃水果和蔬菜。

女性經(jīng)期講究這幾點(diǎn)，女性經(jīng)期五：注意保暖

關(guān)注氣候的變化，盡量避免高溫日曬、風(fēng)寒雨淋，還要避免下水游泳，或用涼水洗澡泡腳，也不要長(zhǎng)時(shí)間坐在冰涼的地方。

女性經(jīng)期講究這幾點(diǎn)，女性經(jīng)期六：避免房事

女性在經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，宮腔內(nèi)有鷴創(chuàng)面，宮口處會(huì)微微張開，并且陰道的酸性降低，抗菌能力也有所下降。所以經(jīng)期行房事容易將細(xì)菌帶入陰道內(nèi)引發(fā)炎癥。如果造成輸卵管炎癥粘連，就易導(dǎo)致不孕癥。所以女性在經(jīng)期應(yīng)盡量避免房事。

女性經(jīng)期講究這幾點(diǎn)，女性經(jīng)期七：謹(jǐn)慎用藥

一般女性都會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)不適，但慢慢就會(huì)自動(dòng)消失，所以不需特別用藥，防止影響了經(jīng)期的正常過程。如果腹痛難忍，或是經(jīng)血過多，則需要在醫(yī)生檢查和指導(dǎo)之后服用藥物，不可以自行用藥。

女性經(jīng)期講究這幾點(diǎn)，女性經(jīng)期八：建立月經(jīng)卡

女性朋友們應(yīng)該從青春期開始就為自己建立月經(jīng)卡，以便記錄每次月經(jīng)日期，方便自己找尋月經(jīng)規(guī)律，以及確認(rèn)是否已懷孕或流產(chǎn)等，并且也利于治療各種婦科疾病。