如果您覺(jué)得長(zhǎng)期喝豆?jié){有點(diǎn)困難，不妨換換喝豆?jié){的方法，比如用豆?jié){代替酸奶，把菠蘿、蘋(píng)果、哈密瓜、香蕉切成小塊，加入豆?jié){中攪拌后食用，或?qū)⑽骷t柿汁與豆?jié){一起攪勻食用，在喝豆?jié){時(shí)也可攝入一些奶制品，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　要想預(yù)防宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等婦科常見(jiàn)腫瘤，建議女性朋友多食用黃豆類(lèi)食品，如豆?jié){、豆芽、豆腐等，因?yàn)樗鼈兒�有豐富的異黃酮素，其作用類(lèi)似于人體的雌激素，可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　異黃酮具有抗氧化、抑制不正常血管增生、抑制應(yīng)激反應(yīng)和增強(qiáng)免疫力的作用。經(jīng)研究證明，該物質(zhì)可抑制宮頸腺癌與鱗狀表皮細(xì)胞癌生長(zhǎng)，減少癌細(xì)胞分裂，同時(shí)可有效阻止腫瘤轉(zhuǎn)移。