6、如果她是個(gè)喜歡煲劇、熬夜的潮媽?zhuān)�你要敦促她早點(diǎn)睡覺(jué)。在生活上有規(guī)律地安排起居生活，可以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

7、給她買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)。北美更年期協(xié)會(huì)期刊《更年期》刊登美國(guó)一項(xiàng)迄今為止最大規(guī)模的綜合研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩次豆?jié){可使潮熱頻率和嚴(yán)重程度降低26%。

8、給她訂份鮮奶。奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

9、與其給她買(mǎi)保健品，不如給她買(mǎi)水果。許多保健品中本身就含有動(dòng)物雌激素，或是違規(guī)添加有激素，但其中的量很難掌握，可能會(huì)干擾激素替代治療。水果中富含各種維生素。研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。

10、當(dāng)她出現(xiàn)不可理喻的舉動(dòng)。如動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小題大做、歇斯底里地發(fā)作……你要提醒自己，這是她體內(nèi)的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要較真，把她當(dāng)成一個(gè)情緒不穩(wěn)定的小女孩，哄哄、遷就一下都無(wú)妨。