更年期是女性身體老化的一個標(biāo)志，這個階段會給女性身心帶來一些影響。女性更年期綜合征就是包括各種各樣的痛苦感覺，很多女性朋友到了這個階段都是難以適應(yīng)的。怎么辦呢?專家介紹，女性了解更年期綜合癥的原因是很重要的，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。下面，一起來看看更年期綜合癥的病因介紹吧。

更年期綜合癥的病因：

心理因素：

專家表示，處于更年期的人們對年齡角色的轉(zhuǎn)換缺乏正確的認(rèn)識和足夠的準(zhǔn)備，只認(rèn)為這是“老之將至”，是變老的開始;同時，她們對各種細(xì)微的軀體癥狀和社會、人際、精神的刺激都十分敏感。

生理因素：

更年期綜合癥婦女最突出的特征是月經(jīng)從紊亂、不規(guī)則到完全停止。月經(jīng)、排卵和生殖能力停止.雌性激素和孕激素跌落到低水平，生殖器官逐漸萎縮，丘腦下部、垂體、腎上腺等內(nèi)分泌器官的平衡失調(diào);大腦的興奮與抑制功能失調(diào)，植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。

更年期綜合癥應(yīng)如何預(yù)防?

1、加強(qiáng)鍛煉

多參加戶外活動，多曬太陽，堅持散步或慢跑、打太極拳等�；顒幽茉黾逾}的吸收，改善骨質(zhì)疏松癥，還能增強(qiáng)肌肉對骨骼的支持力的保持身體運(yùn)動的靈活性和平衡能力。

2、飲食合理

飲食宜低鹽、低糖、低脂肪。要適當(dāng)控制進(jìn)食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入。

每天飲食當(dāng)中應(yīng)攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年期癥狀。同時，對于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過多者，需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、瘦肉和水果等。木耳加紅糖燉服亦可治療月經(jīng)過多。

3、安排工作

在更年期中，飲食起居要有規(guī)律，勞逸適度，保持充分的睡眠時間，并要節(jié)制性生活，以每周一次較為合適。婦女進(jìn)入更年期后，陰道酸性降低，黏膜變薄，局部抵抗力減弱，容易受細(xì)菌、滴蟲和霉菌感染，所以更應(yīng)注意陰部清洗衛(wèi)生，做做婦科檢查進(jìn)行預(yù)防。

更年期綜合癥的出現(xiàn)給女性的生活帶來了嚴(yán)重的危害。因此，女性要了解更年期綜合癥的病因，才能做好及時的預(yù)防工作。家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵，給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。