在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)相對于男性，女性更年期的反應(yīng)更加明顯，不少的女性都會出現(xiàn)心悸失眠等不適的癥狀，特別是情緒的波動會很大，那么在女性更年期，我們?nèi)绾巫霾拍軌蛴行ьA(yù)防各種不適和疾病呢？

心臟病 心理要減負

美國一項為期6年的研究發(fā)現(xiàn)，女性在更年期前后心臟常會出問題，比如偶爾早搏或一些微小的心電問題，即使沒到心臟病的程度，接下來的幾年中，心臟病發(fā)作或腦卒中的風(fēng)險也會增加約40%;如果出現(xiàn)明顯的心律失�；蚱渌麊栴}，患心血管疾病的風(fēng)險會增加2.5倍。

專家表示，臨床發(fā)現(xiàn)，不少來就診的更年期女性都會出現(xiàn)心律失常、心電圖改變等問題，也有個別更嚴 重的情況。這是因為更年期前后，女性的激素分泌出現(xiàn)紊亂，一方面，身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變導(dǎo)致血脂水平、凝血功能等都受到影響;另一方面，這個階段的女性情緒 波動大，容易急躁，這都對心臟健康不利。她建議，更年期女性要對身體變化做好心理準備，減輕心理負擔(dān);平時應(yīng)適當加強鍛煉，按時作息，避免過度疲勞。

陰道炎 補充雌激素

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，也被稱為是掌管女性激素分泌的開關(guān)。專家表示， 在激素分泌正常的情況下，陰道里的200多種細菌保持平衡狀態(tài)，整體環(huán)境比較健康，有一定的自凈能力。但女性進入更年期后，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開始減少，陰道平衡狀態(tài)被打破，細菌開始繁殖，陰道感染等婦科病就會悄然來襲。

專家建議，老年性陰道炎患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素，增強陰道抵抗力;還可適量補充乳酸菌，能幫助調(diào)整陰道pH值。另外，一些人認為年紀大了，分泌物少了，內(nèi)褲沒必要換得那么勤，事實上，在此期間更應(yīng)注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗，并更換干凈的內(nèi)褲。

便秘 生活需規(guī)律

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。專家解釋，這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。