現(xiàn)在，很多人提倡減肥，可是很多人都誤以為減肥就是要減體重，體重輕了就是減肥成功了的標(biāo)志。專家指出這樣的認(rèn)識是存在誤區(qū)的，減肥并不是減輕體重。

肥胖 ≠ 體重過重

然而，脂肪率告訴我們：體重并不是胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，它——脂肪率才是人類胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)。所謂脂肪率是指人體身上的脂肪組織占其所有身體總成分的比例值。因為減肥的目的就是為了減少體內(nèi)的脂肪，所以，減肥成功與否就應(yīng)當(dāng)看你的脂肪減少了多少。也就是說要判斷你是不是肥胖，那么，測量你的脂肪率要比一般地單純測量你的體重要來得科學(xué)準(zhǔn)確

影響一個人地體重值大小的因素，除了體內(nèi)含有的脂肪多少之外，還有其他影響因素，例如身體骨骼的大小、肌肉的比重、機體水分含量多少，身體當(dāng)前的健康狀態(tài)也能引起體重的變化。甚至，就連所處地理位置、氣候和季節(jié)等外在因素也能影響到一個人的體重大小變化。

因此，人的體重并不能切實地反映身材的胖瘦程度，也就是說當(dāng)你體重過重時，并不能說明你體內(nèi)的脂肪過多了或者你長胖了，也即：肥胖 ≠ 體重過重。從另外一個角度看，那么也能得出這樣一個結(jié)論：減肥 ≠ 減重。減輕了體重不等于就能減掉你身上的脂肪了，因為同樣的道理，體重的減少很可能是因為骨骼變小、水分減少、氣候變化等導(dǎo)致的。而更多時候當(dāng)人們激進地采用快速減重方法時所減少的體重大都是來自于體內(nèi)肌肉和水分的流失減少所導(dǎo)致的。所以，不要看到體重升高了就馬上跑去減肥，更不要在減肥的時候只注重體重是否減少了。因為你的體重很渴能在欺騙你哦。