3、飲食調(diào)養(yǎng)法

肥胖紋可以消除嗎?肥胖紋能去掉嗎?選擇低糖、低脂、低鹽的食物，在飲食上要少量多餐，以高纖維、低脂肪、低糖、低鹽、定時定量和細(xì)嚼慢咽為原則。

肥胖紋如何預(yù)防：

跑步淡化肥胖紋,跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

減肥后或者產(chǎn)后，由于身體突然之間變化很大，所以經(jīng)常會有肥胖紋的產(chǎn)生，但肥胖紋并非不治之癥，平時在飲食上，運(yùn)動上，按摩上都可以進(jìn)行消除。雖然肥胖紋很難根治，但只要堅持，淡化到看不出來，還是很容易輕松做到的。