骨質(zhì)疏松的飲食原則是什么

骨質(zhì)疏松的飲食原則是什么，飲食可以改善骨質(zhì)疏松的病情嗎?接下來看看專家對治療骨質(zhì)疏松的相關介紹，希望對大家有幫助�！　‖F(xiàn)在很多人患上骨質(zhì)疏松后，一般會采取治療的手段，但如不堅持骨質(zhì)疏松的飲食原則，就有可能使此病復發(fā)。所以對骨質(zhì)疏松的飲食原則，大家要有一定的了解才能完全的治愈。下面就來介紹骨質(zhì)疏松的飲食原則有哪些。

骨質(zhì)疏松的飲食原則有：

1、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導致骨質(zhì)疏松癥。這是骨質(zhì)疏松的飲食原則之一。

2、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。這種骨質(zhì)疏松的飲食原則比較常見。

3、不能長期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。這也屬于骨質(zhì)疏松的飲食原則。

4、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。這也作為骨質(zhì)疏松的飲食原則里的一種。

骨質(zhì)疏松患者要適當食用富含維生素D的食物，以促進鈣的吸收。此外，蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)不可或缺的物質(zhì)，所以應保證每天攝取適量的蛋白質(zhì)，特別是植物蛋白，那么骨質(zhì)疏松吃什么好?骨質(zhì)疏松患者不能吃什么呢?

骨質(zhì)疏松患者吃什么好

牛奶

喝牛奶可以補充人體內(nèi)鈣的不足，可以預防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，對骨質(zhì)疏松患者大有益處。

洋蔥

洋蔥含有谷胺酰多肽，能制止礦物質(zhì)的流失，骨質(zhì)疏松患者應常食用。

鴨蛋

鴨蛋含有大量的鐵和鈣，可以幫助骨骼生長，是骨質(zhì)疏松患者不可或缺的食材。

大棗

大棗有天然維生素丸的美譽，對骨質(zhì)疏松患者尤為適宜。

莧菜

莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，易被人體吸收，是骨質(zhì)疏松患者理想的蔬菜。

香菜

香菜含有維生素K，而維生素K有助于保持儲存在人體內(nèi)的鈣，適宜骨質(zhì)疏松患者食用。

蘋果

每天食用一個蘋果，可以減少骨骼中鈣與鎂的流失，對骨質(zhì)疏松患者大有益處。

香菇

香菇能提高人體對鈣的吸收率，對骨質(zhì)疏松患者大有益處。

骨質(zhì)疏松患者不能吃什么

咖啡

咖啡會加速鈣從尿液中排出，因此骨質(zhì)疏松患者不宜飲用。

可樂

可樂含有大量的磷，常飲用會導致磷與血液中的鈣結(jié)合，不利于骨質(zhì)疏松患者。

以上內(nèi)容就是對骨質(zhì)疏松的飲食原則的相關介紹，希望大家能夠一一了解。只有知道了骨質(zhì)疏松的飲食原則，才能讓患者更好的治療，對患者的病情有幫助。所以要想早點治愈，就要一直堅持這些骨質(zhì)疏松的飲食原則。祝各位患者能早日康復。