長(zhǎng)服避孕藥的女性應(yīng)補(bǔ)鈣！長(zhǎng)服避孕藥的女性會(huì)比正常女性容易患上骨質(zhì)疏松癥，這是由于長(zhǎng)服避孕藥的女性會(huì)造成更多的鈣質(zhì)流失。所以長(zhǎng)服避孕藥的女性應(yīng)及時(shí)大量的補(bǔ)鈣。下面針對(duì)這個(gè)問題，專家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給您提供幫助。

長(zhǎng)服避孕藥的女性應(yīng)注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，原因是避孕藥會(huì)降低女性骨密度，影響鈣質(zhì)代謝吸收，長(zhǎng)期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，不論是用藥期間還是停藥后都應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)鈣，特別推薦大家多喝牛奶。

美國(guó)《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出，對(duì)57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進(jìn)行比較研究，結(jié)果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。

研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。專家建議，鈣質(zhì)吸收是有個(gè)體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測(cè)后，由醫(yī)生給出適當(dāng)?shù)拟}攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因?yàn)槊?00克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對(duì)鈣質(zhì)的需求。

長(zhǎng)服避孕藥的女性應(yīng)補(bǔ)鈣!其次，長(zhǎng)期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充。

以上就是關(guān)于長(zhǎng)服避孕藥的女性應(yīng)補(bǔ)鈣的詳細(xì)介紹，希望能夠給女性朋友提供幫助。如果您還有什么疑問可以與我們的女性健康網(wǎng)專家進(jìn)行一對(duì)一交流，專家會(huì)耐心為您解答難題，同時(shí)也會(huì)為您的隱私保密。祝您健康!