維持和諧的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對生活的信心，并能消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。研究發(fā)現(xiàn)，女性雌激素越多，五官長相也越具吸引力，越能夠叫男性心動。

研究發(fā)現(xiàn)，女性雌激素越多，五官長相也越具吸引力，越能夠叫男性心動。而雌激素分泌多少與女性卵巢的健康狀況有很大的關(guān)系。因此，與其羨慕明星保養(yǎng)得體，不如從自身做起，保養(yǎng)我們的卵巢，讓自己一直美下去。

卵巢保養(yǎng)絕招

卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活;三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。

究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢?專家指出，主要是從生活方式上提早做好預(yù)防：

改善飲食：在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

加強(qiáng)運動：運動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運動。

保證睡眠：會睡覺的女人不易老，保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

維持和諧的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對生活的信心，并能消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

研究發(fā)現(xiàn)，女性雌激素越多，五官長相也越具吸引力，越能夠叫男性心動。而雌激素分泌多少與女性卵巢的健康狀況有很大的關(guān)系。因此，與其羨慕明星保養(yǎng)得體，不如從自身做起，保養(yǎng)我們的卵巢，讓自己一直美下去。

卵巢早衰的大敵

女性在壓力和個人體質(zhì)因素的影響下，有些人會發(fā)生卵巢提早衰老的現(xiàn)象，有調(diào)查統(tǒng)計， 30~40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性兩種，前者與個人體質(zhì)有關(guān)，不一定有家族史;后者則與生活習(xí)慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關(guān)。專家表示，次發(fā)性的卵巢早衰嚴(yán)格算來不算真正的疾病，它所表現(xiàn)的是一種“身體機(jī)能衰老”的現(xiàn)象，可以從日常生活習(xí)慣的改善，去預(yù)防卵巢功能提早退化。

卵巢早衰兩征兆

月經(jīng)周期改變。卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來一次，變成2個月、3個月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當(dāng)周期出現(xiàn)變化時，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

提早進(jìn)入更年期。除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn)，不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查。