卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。但若是卵巢早衰的話就是很讓人擔(dān)心的事情了，卵巢早睡會(huì)影響女性的激素分泌平衡，育齡期女性還會(huì)有不孕的危險(xiǎn)。

女性卵巢早衰的三大標(biāo)志

提前進(jìn)入黃臉婆時(shí)期。卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨。

骨質(zhì)疏松。目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。

懷孕困難。卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發(fā)育成問(wèn)題，女性就無(wú)法正常排卵，因此影響生育�，F(xiàn)在做試管的年輕女性越來(lái)越多，據(jù)介紹，北京某家醫(yī)院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%~10%。

合理飲食調(diào)節(jié)卵巢早衰

1、補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

3、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。