預(yù)防卵巢早衰可以通過一些運(yùn)動(dòng)來解決，哪些運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防呢？卵巢可以分泌女性激素，產(chǎn)生卵子，是女性煥發(fā)青春活力的源泉。然而，據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。如何預(yù)防卵巢早衰?建議女性日常多練瑜伽。

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，它的主要功能就是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性在發(fā)育成熟后，卵巢會分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮，女性也就具備了生育能力。同時(shí)雌激素還能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持�？梢哉f卵巢就是女性煥發(fā)青春活力的源泉，一旦源頭枯竭，河流也會隨之干枯。因此，卵巢功能不好的女性，雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都會受到影響，常出現(xiàn)臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干等癥狀，提前進(jìn)入“黃臉婆”時(shí)期。據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。

卵巢保養(yǎng)是不少女性一直奮斗的“事業(yè)”，那么究竟怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)才能避免卵巢功能早衰?

答案是瑜伽。

為什么是瑜伽呢?許多女性可能都會有練習(xí)瑜伽的經(jīng)歷，卻不一定對瑜伽有更加全面的了解。

瑜伽之所以能夠起到卵巢保養(yǎng)的目的是因?yàn)殍べぞ毩?xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，尤其是精神調(diào)整相配合，疏通了女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整了荷爾蒙的分泌，尤其對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還能加強(qiáng)*的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后所喪失的“元?dú)?rdquo;，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息。