卵巢是維持女性美麗的中醫(yī)因素，一旦出現(xiàn)卵巢早衰就預(yù)示著女性開始進(jìn)入衰老期。專家指出現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力增大和不良生活習(xí)慣等因素都加速了卵巢早衰的出現(xiàn)。那么女性朋友應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?

1、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是一種“萬能藥”，可以在月經(jīng)來臨前1—2周做些中度的有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、騎自行車等。

2、 經(jīng)常泡澡：在洗澡水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉制成礦物質(zhì)浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、緩解情緒緊張、安定心神之功效。

3、 保持有規(guī)律的作息生活：注意勞逸結(jié)合。

4、 避免經(jīng)期著涼：行經(jīng)期間受涼，容易造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。

5、 注意經(jīng)期衛(wèi)生：避免經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行房事，防止經(jīng)期細(xì)菌感染，引起婦科疾病。

6、 防止濫用抗生素，抗生素會(huì)抑制了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能失常，使經(jīng)血凝滯、淤阻，加重經(jīng)期疼痛。

7、 遠(yuǎn)離煙酒：吸煙飲酒的女性中有25%---32%的人患月經(jīng)不調(diào)，長期吸煙飲酒的女性，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。

8、 經(jīng)期內(nèi)避免拔牙、醫(yī)療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經(jīng)。

9、 避免人工流產(chǎn)和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

10、 避免盲目減肥：當(dāng)體內(nèi)脂肪不能維持正常的機(jī)體需要時(shí)，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

11、 避免穿緊身內(nèi)衣，壓迫生理正常發(fā)展，容易引起婦科疾病。

12、 患有婦科炎癥的女性：內(nèi)衣及毛巾應(yīng)用開水燙洗，以便殺死細(xì)菌。