8、多吃纖維食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

9、多吃紅棗

紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。

10、多吃豆類食品

補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

11、適量飲用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。

12、適量喝一些牛奶

牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

13、保持營養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。

通過上面的介紹，我們知道疾病和飲食息息相關，吃對了，反而對疾病的調養(yǎng)有益，有助于預防疾病。