呵護卵巢應(yīng)該多吃什么食物呢?卵巢的健康與否對女性來說非常重要，不僅影響美麗的容貌，甚至影響做媽媽的權(quán)利。因此女性不能大意。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹想要呵護你的卵巢就要多吃以下的這些食物。

1、多吃含植物雌激素的食物

植物雌激素是近年被發(fā)現(xiàn)的從植物中提取的一種具有雌激素活性的一類物質(zhì)。對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。對它的研究為人類尋覓有效而安全的雌激素依賴性疾病的治療藥物展示了新的前景。葛根含植物雌激素，服用野葛根還可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，因為野葛中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和葛根素。而大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素、有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝可有效補充天然雌激素。

2、多吃含維生素e的食物

天然維生素E又叫生育酚，在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大，所以又有“護衛(wèi)大使”之稱。它能促進卵巢功能，促進卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用，預(yù)防流產(chǎn)。除了在生育方面的功效，天然維生素E還能延緩衰老(美容、保護皮膚)、年輕血管(防治心血管疾病)、預(yù)防腫瘤、增強肌體免疫力。平時可多吃獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油等富含維生素e的食物。